Vermoeidheid tijdens het gebruik van probiotica

Je darm is gevuld met zowel vriendelijke als onvriendelijke bacteriën. Probiotica zijn supplementen die helpen om de balans van vriendelijke bacteriën in uw darm te vergroten. Probiotica aan je dieet toevoegen kan de gezondheid van het immuunsysteem verbeteren, je helpen vitamines te synthetiseren en diarree te verlichten. Probiotica kunnen u ook helpen bij het verbeteren van de symptomen van sommige mensen die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom, maar bieden mogelijk geen hulp bij vermoeidheid en kunnen ervoor zorgen dat sommige aandoeningen slechter aanvoelen.

Dochter voedt haar moeder wat yoghurt (Afbeelding: szefei / iStock / Getty Images)

probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen die in sommige voedingsmiddelen en supplementen worden aangetroffen. Het opnemen van probiotica als onderdeel van uw dieet of gezondheidsplan kan uw immuniteit verbeteren, allergieën verminderen, uw risico op het ontwikkelen van tandholten verlagen en helpen bij het verlichten van symptomen veroorzaakt door inflammatoire darmaandoeningen, zoals colitis ulcerosa en het prikkelbare darm syndroom. Voedingsbronnen van probiotica zijn yoghurt, kwark, kefir, miso, sojasaus, tempeh en zuurkool.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die extreme vermoeidheid veroorzaakt die niet verbetert bij rust. Bijkomende symptomen zijn slechte concentratie, keelpijn, vergrote lymfeklieren, spierpijn, gewrichtszwelling of hoofdpijn. De exacte oorzaak van het chronisch vermoeidheidssyndroom is onbekend, maar sommige mensen hebben er mogelijk aanleg voor, die kan worden veroorzaakt door een virale infectie, hormonale onbalans of een slechte immuunsysteem. Behandeling omvat medicijnen die helpen bij de behandeling van depressie en slaapmiddelen, samen met psychologische therapie en zachte lichaamsbeweging.

Chronisch vermoeidheidssyndroom en probiotica

Een onbalans in darmmicro-organismen is geïmpliceerd als een mogelijke oorzaak van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Een klinisch onderzoek uit 2009, gepubliceerd in "Nutrition Journal", onderzocht de effecten van probiotische suppletie op de symptomen van 15 personen met chronisch vermoeidheidssyndroom. De deelnemers werden waargenomen zonder suppletie gedurende twee weken, aangevuld met een probioticum gedurende vier weken, en vervolgens waargenomen zonder suppletie gedurende nog eens vier weken. Vermoeidheid verbeterde bij geen van de deelnemers, en één deelnemer meldde dat het supplement de vermoeidheid verergerde. Zes van de 15 deelnemers toonden echter een verbetering in neurocognitieve functies.

overwegingen

De wetenschappers die het onderzoek uit 2009 uitvoerden, meldden dat als het op vermoeidheid aankomt, de behandeling geïndividualiseerd moet worden. Probiotica kunnen bij sommige mensen helpen vermoeidheid te verminderen, maar niet bij anderen; meer onderzoek is nodig voordat formele aanbevelingen kunnen worden gedaan. Als u zich vermoeid voelt na het nemen van probiotica, zijn ze mogelijk niet de juiste aanvulling voor u. Wanneer u overweegt supplementen toe te voegen aan uw dagelijkse routine, is het belangrijk dat u dit eerst met uw arts bespreekt.