Kan een app je gebroken hart genezen? Deze Editor denkt van wel

"Hoe voel je je vandaag?" mijn telefoonscherm vraagt.

Kan een app je gebroken hart genezen? Het werkte voor mij. (Afbeelding: Twenty20 / @ ch_ch)

Ik klik op de emoji die een rechte lijn heeft in plaats van een mond, sla in het midden op het emotie spectrum. Het is vandaag de visuele manifestatie van mijn emotionele toestand: een pokerface, als je wilt.

Ik zit geplet tussen twee zes voet plus heren, staand op een bijzonder volgestouwd 's ochtends Metro pendelen, en volgens mijn hervonden routine, telefoon in de hand, mijn dagelijkse Mend app training al in het spel.

"Vandaag wil ik wat tips delen over het bouwen van wilskracht als het gaat om een ​​ex", zegt Elle, mijn rustgevende virtuele gids.

"Relevant", denk ik. Als ik zoiets bezat, zou ik lang over het punt heen zijn om diepbedroefd te zijn, laat staan ​​een app nodig te hebben om me te genezen.

Ik ontdekte Mend, een iOS-compatibele zelfzorgapp die korte dagelijkse trainingen bevat die bedoeld zijn om je te helpen nadenken over je uiteenvallen, terwijl je een ondertekening van een boek bijwoont gesponsord door hen. Blijkbaar had ik de app al in een opwelling gedownload - hij raakte gewoon verdwaald in de warboel.

Het is meer dan een jaar geleden dat mijn bijna 6-jarige relatie tot mijn verbazing eindigde met een voorspelde helderheid van bijna nul. Het is ook ongeveer zes maanden geleden sinds ik mijn ex voor het laatst zag, en volgens de app, meer dan 125 dagen sinds onze laatste tekstcommunicatie (na mijn toevallige struikelblok over de beelden van hem die met een nieuwe persoon doorgaat). Oh, de vele zegeningen van sociale media!

Lees verder: 7 manieren om je geestelijke gezondheid te beschermen tegen Instagram Envy

Gedurende deze tijd hebben mijn familie, vrienden, kamergenoten en collega's zich niet kunnen aanpassen - maar de menselijke natuur is de menselijke natuur en na de eerste, tweede, derde (... of vijftigste?) Vermelding was de feedback onvermijdelijk: ga door. Ga eroverheen. En mijn favoriet (als intelligente, assertieve en emotioneel stabiele mannen hebben de neiging om van bomen te vallen): zoek gewoon iemand anders.

Van de geluiden ervan, in het algemeen gesproken, als het gaat om een ​​uiteenvallen, komt dit soort retoriek behoorlijk veel voor.

"Dat was iets dat ik veel tegenkwam toen ik door de breuk heenging die Mend inspireerde," rustgevende virtuele gids (haar stem leidt de trainingen) en zegt oprichter en CEO van Mle, zegt Elle Huerta. "Maar dingen zijn niet zo zwart en wit. Een les die ik heb geleerd tijdens het bouwen van Mend is dat een breuk niet iets is om gewoon over te doen - het is eigenlijk een heel belangrijke levenservaring voor iemand."

Lees verder: 9 Tekenen dat uw relatie in moeilijkheden verkeert

Door een moeilijke breuk gaan? Het is tijd om je naar binnen te richten. (Afbeelding: Twenty20 / NAO)

The Heartbreak Cleanse

"Hoe voel je je vandaag?" Dezelfde vraag die het telefoonscherm nu flikkert, is er een die ik meer dan vier maanden geleden heb beantwoord, tijdens dag één van de 'Heartbreak Cleanse' - Mend's eerste post-breakup training.

Die dag, op een aanzienlijk minder drukke Metro pendelen, was mijn antwoord de huilende emoji. De laagst mogelijke optie op het emotie spectrum.

De 'Heartbreak Cleanse' is een gratis en persoonlijk programma, gebaseerd op het type breuk dat je ervaart. Bij elke training (zorgvuldig geschreven door experts met specialiteiten binnen het individuele onderwerp en verteld door Huerta's boterachtige stem) kwam ik steeds dichter bij een verschuiving in perspectief: van slachtoffer naar beter af, van hem naar mij.

"Als iemand je dat niet kan geven, moet je sterk en vriendelijk genoeg zijn voor jezelf om weg te lopen, wetende dat kruimels niet genoeg voor je zijn en je de hele cake wilt," zei de training, met betrekking tot mijn engagement-gerelateerde Uitmaken. En na het doornemen van de eerste dagen waarop ik mijn gevoelens over het liefdesverdriet had opgezocht terwijl mijn vorige partner overal op Instagram met een glimlach naast zijn nieuwe persoon stond te plassen, begon de genezing.

Lees verder: 10 beste anti-angst-apps die u zullen helpen de-stress

"Het zien van een ex op sociaal niveau belemmerd op natuurlijke wijze het genezingsproces", zegt dr. Marni Feuerman, gediplomeerd psychotherapeut en auteur van Ghosted and Breadcrumbed: stop vallen voor niet-beschikbare mannen en slim omgaan met gezonde relaties. "Het steekt echt als je kunt zien dat ze iemand anders hebben."

Maar hier is het ding - in de geest van acties die luider dan woorden spreken ("Ik wil onze vriendschap niet verliezen", "ik kon mezelf nog steeds op een dag met je zien trouwen"), die laatste angel brandt een vuur dat uiteindelijk leidt tot de laatste stap in het herstelproces: op jezelf focussen.

Als onderdeel van het app-creatieproces verbond Mend CEO Huerta zich met veel mensen van oudere generaties en er was één terugkerend sentiment: hun break-ups waren een cruciaal moment in hun leven.

"Dat is echt het mooie van een gebroken hart: mensen die de tijd in zichzelf en in hun herstel investeren, leren uiteindelijk veel over wie ze zijn en wat ze willen en het soort leven dat ze willen hebben en het soort mensen dat ze willen hebben. ze willen zich omringen met ", zegt Huerta.

En daar zeg ik, amen. Al die maanden geleden waren de dagelijkse onderwerpen waar ik me op concentreerde (je kiest wekelijks nieuwe onderwerpen) gerelateerd aan de liefdesverdriet, de toewijding, de eenzaamheid. De onderwerpen van deze week? Vergiffenis. Werk. Slaap. Zelfzorg.

"Het verbazingwekkende dat ik met bijna al onze Menders blijf zien, is dat ze zich bij Mend voegen en ze zijn op het laagste moment en ze zijn zo gefocust op het uiteenvallen", zei Huerta. "Na een tijdje gebruik te hebben gemaakt van de app, zijn ze meer gefocust op zichzelf en de relatie die ze met zichzelf hebben. Echt, ik denk dat dit de manier is om door een breuk naar binnen te keren."

Lees verder: 7 manieren waarop sociale media knoeit met uw relatie

The In-Betweens

Mijn relatie was duidelijk: officieel. Exclusive. Jarenlange investering. Scheiding. Maar hoe verder ik verdwijn en hoe meer ik contact leg met vrienden over hun ervaringen en zelfs Menders (via de privé Mend Facebook-groep), ik besef dat zelfs dat een luxe is. In het moderne landschap van vandaag zijn er veel tussenin.

"Technologie heeft mensen minder empathisch en gevoelig gemaakt in hun datingsituaties, mensen zullen veel meer geneigd zijn om iemand te ghosten - gewoon verdwijnen zonder uitleg - samen met wat ander slecht gedrag," zegt psychotherapeut Feuerman.

Het in San Francisco gevestigde partnerhuwelijk en de familietherapeut Allison Zamani vult aan: "Mensen lijken meer bereid om meerdere mensen tegelijkertijd te dateren. Mensen beginnen het aantal mensen te verkleinen met wie ze meer aan het daten zijn wanneer ze vijf succesvolle dates hebben gehad met een persoon, terwijl het in het verleden meer als drie was. Je zou ook meer tijd moeten verwachten tussen communicatie met een persoon met wie je aan het daten bent. "

Dat is veel om op te letten. En op dit moment is het Mend-team gericht op hoe je het beste kunt navigeren in al deze moderne relatie-roadblocks. Volgens Huerta is er veel vraag naar trainingen voor de weer-on-opnieuw relatie, evenals de niet-relatie (of "bijna-relatie", waar dingen misschien nooit exclusief of officieel zijn geweest, maar mensen kunnen dat voelen ze hadden een band met iemand en geloofden dat het uiteindelijk exclusief zou kunnen worden).

"Mensen voelen schuld en schaamte dat ze zo van streek zijn en zo zijn getroffen door iemand te verliezen die niet eens hun vriendin of hun vriend was, maar het label doet er niet toe, wat belangrijk is, is wat je investering was in die persoon en jouw verwachtingen over wat het in de toekomst zou kunnen zijn, "zegt Huerta.

Lees verder: 10 Stille relatiemoordenaars die je liefde kunnen ruïneren

Is mijn hart genezen?

Dus ... is mijn hart genezen? Soms word ik 's morgens wakker zonder dat ik mijn angsten moet temmen door de meditaties te doen. Soms vergeet ik ze helemaal te doen, want op dit moment neemt mijn ex een minimale hoeveelheid ruimte in beslag. Ik heb mijn verhaal naar binnen gekeerd: focus op mijn carrière, mijn vriendschappen en het plannen van een spannende reis.

Mijn antwoord is ja. Een app - voor mij, deze app - kan een gebroken hart genezen. En het beste deel? Het voelt niet alleen als een pleister. Het voelt als een steek.

Heartbroken? Deze apps kunnen helpen

Mend: richt zich op het doorbreken van een breuk door middel van dagelijkse trainingen, journaling en een nadruk op zelfzorg.

Break-Up Boss: fungeert als een zelfhulpboek en moedigt een positief beeld van een groot beeld aan als het gaat om uw uiteenvallen.

Rx Breakup: biedt 30 dagen aan activiteiten om je bezig te houden door je uiteenvallen.