Wat is gedragsverandering?
Gedragsmodificatie is een behandelingsaanpak die is gericht op het veranderen van gedrag. Deze methode is gebaseerd op het werk van B.F. Skinner, een bekende psycholoog die de operante conditioneringstheorie heeft ontwikkeld - wat suggereert dat gedrag kan worden gewijzigd door consequenties en door versterking. Het belangrijkste doel van gedragsverandering is om ongewenst gedrag te vervangen door acceptabele. Een onderliggend thema is de overtuiging dat hoe mensen reageren op een object of evenement kan worden aangepast door te leren. Deze techniek kan in alle leeftijdsgroepen worden gebruikt en kan worden toegepast op een groot aantal instellingen.
Beloningen worden beschouwd als positieve versterking in de aanpak van gedragsverandering. (Afbeelding: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)Versterking
Een vaak gebruikt element van gedragsverandering is positieve versterking of een beloningssysteem. Een voorbeeld van positieve bekrachtiging is om een kind een knuffel te geven als ze goed werk doet, of om geld te geven voor goede cijfers. Negatieve versterking, die iets wegneemt om goed gedrag te versterken, is ook een effectief hulpmiddel om gewoonten of ander gedrag te veranderen. Een voorbeeld van negatieve bekrachtiging is wanneer een kind besluit zich op tijd voor te bereiden op school en zijn ouders vervolgens niet langer hemuren over deze kwestie. De afhaalmaaltijd van zeuren versterkt zijn verbeterde ochtendroutine.
Straf
Gedragswijziging kan ook ongewenst gedrag ontmoedigen door middel van straf, die ook positief of negatief kan zijn. In deze theorie verwijst de term positief naar iets dat is toegevoegd - zoals een gevolg. Een voorbeeld is atleten extra rondes laten rijden als ze te laat zijn om te oefenen. Negatieve straf is wanneer iets wordt weggenomen, zoals het verwijderen van videospellen als klusjes niet zijn voltooid. In dit voorbeeld zou de negatieve straf dit kind moeten aanmoedigen om in de toekomst zijn taken uit te voeren, om straf te voorkomen.
toepassingen
Gedragsmodificatie kan een effectieve techniek zijn die wordt gebruikt in het ouderschap, en ook om gedrag bij kinderen of volwassenen met aandachtstekortstoornis, autisme of oppositionele opstandige stoornis te helpen beheren. Bovendien kan deze methode worden gebruikt om het gewenste gedrag bij elk individu te verhogen, ongeacht het functionele niveau. Gedragsmodificatie is bijvoorbeeld met succes toegepast in programma's voor gewichtsbeheersing en stoppen met roken. Gedragswijziging kan ook worden gebruikt om de productiviteit binnen organisaties en bedrijven te verhogen.
Gebruik in het dagelijks leven
Hoewel gedragsverandering een hulpmiddel is dat door veel therapeuten, docenten en gezondheidswerkers wordt gebruikt, kan het in het dagelijks leven vrij eenvoudig te gebruiken zijn. Als u bijvoorbeeld gedrag in iemand wilt aanmoedigen, kunnen lof en aandacht worden gebruikt als een positieve bekrachtiging. Veel volwassenen hebben op de harde manier geleerd dat op tijd aan het werk gaan en de verkeersregels naleven, een vorm van straf vermijden - en ze zijn hun gedrag veranderd om deze gevolgen te voorkomen.
Gedrag Verander het succes
Omdat kennis alleen niet gelijk is aan gedragsverandering, is het begrijpen van gedragsverandering essentieel voor succesvolle therapie en andere gedragsinterventies. Gedragsmodificatie op basis van de operante conditioneringstheorie is zo'n interventie die het succes kan verbeteren. Instrumenten uit deze theorie kunnen op vele gebieden van het leven worden toegepast en kunnen effectief worden gebruikt door ouders, leraren, therapeuten, gezondheidswerkers en iedereen die gewoonten en zelfzorggedrag wil verbeteren.
