Wat zijn de voordelen van een gezonde levensstijl?
Een gezonde levensstijl leiden kan een uitdaging zijn wanneer je geconfronteerd wordt met verwerkt voedsel, gebrek aan tijd voor lichaamsbeweging en uitgaan met vrienden. Er zijn te veel opties beschikbaar voor fast food, slechte trainingskeuzes en alcoholische dranken die andere gezondere levensstijlkeuzes die je hebt gemaakt, teniet doen. Er zijn aanzienlijke voordelen verbonden aan het verbeteren van de manier waarop u leeft, zodat u een gezonder en langer leven kunt hebben.
Ziektepreventie
Een van de voordelen op lange termijn van een gezondere levensstijl is de preventie van ziekten zoals hartziekten, beroertes en diabetes. Volgens MayoClinic kunnen deze veranderingen moeilijk zijn. Ook al begrijpt u de relatie tussen het eten van specifieke voedingsmiddelen en uw risico op hartaandoeningen, het kan moeilijk zijn om jaren van ongezonde eetgewoontes ongedaan te maken. Het voordeel is echter de preventie van artritis, osteoporose, beroerte, diabetes en andere immuungemedieerde ziekten die worden beïnvloed door de keuzes van het dieet en de levensstijl die we elke dag maken.
Letselpreventie
Een gezonde levensstijl leiden, houdt ook in dat je veel aandacht besteedt aan veiligheidskwesties die mogelijk je gewonden kunnen vergroten. Bijvoorbeeld, volgens FamilyDoctor.org, het gebruik van gepaste tiltechnieken wanneer gewichtheffen helpt om rugletsels te voorkomen die je de rest van je leven kunnen pesten. Andere slimme levensstijlkeuzes zijn het dragen van een helm tijdens het fietsen, het dragen van veiligheidsgordels in de auto en het gebruiken van geschikte veiligheidstuigen bij het sporten.
Verhoogde energie
Veranderende levensstijlkeuzes en het eten van gezond voedsel gaan niet over onrealistisch dun zijn, maar eerder over meer energie hebben en zo gezond mogelijk blijven. Volgens SmartGuide.org gaat slim eten over zowel wat je eet als hoe je eet. Gezond eten kan uw energieniveau verhogen en u in staat stellen om dagelijks deel te nemen aan meer activiteiten. Volgens een onderzoek aan de Universiteit van Georgia vonden onderzoekers overweldigend bewijs dat regelmatige lichaamsbeweging ook een rol speelt bij het verhogen van het energieniveau en het verminderen van vermoeidheid. Onderzoeker Patrick O'Connor, van het laboratorium van de oefenfysiologie aan de Universiteit van Georgia, merkte op dat terwijl mensen misschien niet willen sporten terwijl ze vermoeid zijn, een beetje meer activiteit vaak zal helpen gevoelens van vermoeidheid en uitputting te verminderen..
Gezond gewicht
De gezonde levensstijlkeuzes van stoppen met roken, het verminderen van alcoholconsumptie en het eten van een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten en weinig verwerkt voedsel en vetten, helpen om een gezond gewicht te behouden. Volgens de Cleveland Clinic kan het verminderen van het gewicht tot binnen normale grenzen ook het risico op hartaandoeningen aanzienlijk verminderen en de algemene gezondheid en het welzijn verbeteren.
Goede geestelijke gezondheid
Je geestelijke gezondheid hangt ook af van je gezonde levensstijlkeuzes. Volgens HelpGuide.org kan goed eten en bewegen helpen beschermen tegen depressies en je geheugen verscherpen en je humeur stabiliseren. Door te leren uw assortiment aan voedingskeuzes uit te breiden en slimme levensstijlbeslissingen te nemen, zoals het verminderen of elimineren van alcohol uit het dieet en het stoppen met roken, kunt u profiteren van een verbeterde gemoedstoestand en een betere kijk op het leven..
