Wat zijn de voordelen van Macadamia notenboter?
Hoewel macadamia notenboter niet zo gewoon is als pindakaas, zou je kunnen zien dat het een geschikt alternatief is, omdat het een vergelijkbaar voedingsprofiel biedt. Net als pindakaas, heeft macadamia notenboter veel vet maar weinig verzadigd vet. Daarnaast bevat macadamia notenboter een aantal vitamines en mineralen die een aantal gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Alvorens macadamia notenboter aan uw dieet toe te voegen, moet u de inhoud en de mogelijke voordelen ervan zorgvuldig controleren.
Verhoogd HDL-cholesterol
Hoewel de algemene term 'cholesterol' vaak wordt gebruikt in medische discussies, heb je eigenlijk twee verschillende soorten cholesterol. HDL of high-density lipoproteïne, cholesterol wordt als gezond beschouwd, terwijl LDL, of lipoproteïne met lage dichtheid, cholesterol ongezond is. Volgens de National Institutes of Health kan het verhogen van uw inname van onverzadigd vet verhogingen van HDL-cholesterol bevorderen zonder een bijkomende toename van LDL. Volgens de officiële website van Maranatha-producten bevat macadamia-nootboter 20 g onverzadigd vet per 2 eetlepels. portie.
Verminderde bloeddruk
Een ander potentieel voordeel van macadamia notenboter is de verlaging van de bloeddruk. De National Institutes of Health merkt op dat het verhogen van uw inname van onverzadigd vet uw bloeddruk kan verlagen. De National Institutes of Health legt uit dat het hebben van hoge bloeddruk een van de belangrijkste risicofactoren is voor hartziekten.
Beheersing van bloedsuikerniveaus
Macadamia notenboter bevat 3 g vezels per portie en bevat weinig koolhydraten, wat de regulering van de bloedsuikerspiegel kan bevorderen. Vezel vertraagt de opname van suiker door je lichaam, wat kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, vooral als je diabetes hebt. De Mayo Clinic suggereert dat de regulering van de bloedsuikerspiegel als gevolg van vezelinname kan leiden tot een verminderd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.
Verbeterde darmregelmaat
Hoewel pruimen vaak worden aangehaald als een betrouwbare remedie voor onregelmatige stoelgang, suggereert informatie van de Mayo Clinic dat macadamia notenboter vanwege zijn vezelgehalte ook effectief kan zijn. De Mayo Clinic merkt op dat voedingsvezels je ontlasting verzachten, waardoor het gemakkelijker is om te passeren. De Mayo Clinic suggereert dat een vezelrijk dieet het prikkelbare darm syndroom kan verlichten en het risico op obstipatie kan verminderen.
