De effecten van cafeïne op de menstruatiecyclus van een vrouw
Cafeïne drinken kan ongemakkelijke symptomen van de menstruatiecyclus van een vrouw zelfs verergeren. Volgens Dr. Joseph Mercola, de bestverkopende auteur en oprichter van Optimal Wellness Center in New York Times, is de cafeïneconsumptie gekoppeld aan verhoogde oestrogeenspiegels, wat het risico op het ontwikkelen van borst- en endometriumkanker verhoogt. Mercola gelooft dat, hoewel koffie bepaalde gezondheidsrisico's met zich meebrengt, cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank en vruchtensap veel schadelijker zijn voor de gezondheid van een vrouw. Het elimineren of verminderen van cafeïne uit uw dieet kan gunstig zijn voor uw gezondheid en ongemak tijdens uw menstruatiecyclus verlichten.
Verhoogt premenstruele symptomen
Drinken van cafeïnehoudende dranken is gekoppeld aan een verhoogde frequentie van premenstrueel syndroom (PMS). Vrouwen die grote hoeveelheden cafeïne consumeren, ervaren meer symptomen dan vrouwen die geen cafeïne consumeren. PMS-klachten kunnen zijn: krampen, hoofdpijn, gevoelige borsten, opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, rugpijnen, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Al deze symptomen zullen waarschijnlijk meer uitgesproken worden bij het gebruik van cafeïne. Cafeïne is een stimulerend medicijn dat de bloeddruk en de hartslag verhoogt. In een poging om PMS-vermoeidheid te overwinnen, kunnen vrouwen zelfs meer cafeïne consumeren om de energie te stimuleren. Bijgevolg leidt de toename van cafeïne tot spanning, angst, slaapproblemen en versterkte uitputting.
Verhoogde angst
Vrouwen moeten cafeïne vermijden, vooral rond de tijd van menstruatie, omdat het de bloedvaten beperkt en de spanning en angst verhoogt. Cafeïne verhoogt cortisol, norepinephrine en epinefrine, stresshormonen die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van de bloeddruk en de hartslag. Wanneer er een verhoogd niveau van deze hormonen in het lichaam is, wordt het immuunsysteem onderdrukt vanwege een vermindering van de zuurstoftoevoer naar de hersenen. Dit beperkt de bloedvaten en veroorzaakt spanning. Vrouwen zijn gevoeliger voor cafeïne omdat het ontgiftingsproces van het lichaam meer tijd kost bij vrouwen dan bij mannen. De tijd die het lichaam nodig heeft om cafeïne te verdrijven, neemt zelfs nog meer toe bij vrouwen die orale contraceptiva nemen en bij vrouwen die zwanger zijn.
Krampen en Borst Tederheid
Krampen is een van de meest voorkomende symptomen die een vrouw ervaart vóór, tijdens of na haar menstruatiecyclus. Cafeïne draagt bij aan krampen vanwege de diuretische aard ervan - het verhoogt de urineproductie en bevordert uitdroging. Bovendien bevat koffie oliën die uw darmen kunnen doen ontvlammen en krampen kunnen veroorzaken.
Fibrocystisch mammysyndroom is een aandoening die veel vrouwen hebben vóór of tijdens een menstruatie. Niet-uitgezogen knobbels in de borsten die zijn gevuld met vocht kunnen gevoeligheid en zwelling veroorzaken. De consumptie van cafeïne heeft een aanzienlijke impact omdat je tijdens je menstruatiecyclus al vocht en zout vasthoudt, dus de vloeistof is meer ruim in de delen van de borst tijdens de menstruatie en kan borstgevoeligheid verergeren.
Verkorte of onregelmatige cycli
Vrouwen die cafeïne consumeren hebben meer kans op verkorting van de menstruatie, blijkt uit een studie die werd uitgevoerd door het American Journal of Epidemiology over de effecten van cafeïne op de menstruatie van een vrouw. De basis hiervoor is dat cafeïne de bloedvaten beperkt en de bloedstroom in de baarmoeder vermindert. Bijgevolg leidt dit tot een afname van menstruatiebloedingen en een verkorte cyclus, resulterend in de variabiliteit en onregelmatigheid van de periode van een vrouw.
