Redenen Gewichtheffen Resultaten bij mensen Pijnlijke tepels

Gewichtheffen voor mannen houdt sterker en soms groter in. Een bepaald niveau van spierpijn komt van intensieve trainingen met gewichten, en dat kan ongemak met de tepels omvatten. Er zijn verschillende manieren om tepelpijn te ontwikkelen. Sommigen van hen zijn erg voor de hand liggend, terwijl ten minste één een teken is van een ernstige gezondheidstoestand.

Man bench pressing (Afbeelding: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Wrijving en kleding

Constante wrijving van kleding is een relatief veel voorkomende oorzaak van pijnlijke tepels. De tepel is een gevoelig deel van het weefsel op de borst en is gevoelig voor wrijving en schuren. Pijn, kraken en bloeden kunnen optreden wanneer mensen gewichtheffen en borstoefeningen uitvoeren, zoals de bankdrukken. Om pijn te voorkomen, draag je zachte kleding of gebruik je atletische tape over je tepels.

Hormonen tillen

Hormonen zoals testosteron, cortisol en insulineachtige groeifactor worden allemaal actief tijdens gewichtheffen. De hormonale respons neemt toe met de intensiteit van de oefening. Mannen hebben de neiging om intensievere oefeningen te doen gedurende hun hele leven. Dit vergroot de kans op hormonale omgevingen die symptomen zoals pijnlijke tepels kunnen veroorzaken. Dit gebeurt bij andere sporten veel minder omdat ze niet gepaard gaan met het optrekken van zware lasten en weerstand.

Gynaecomastie en mannen

Gynaecomastie is een aandoening die zwelling op de borst veroorzaakt, met name de tepels. Dit gebeurt meestal als gevolg van abnormaal hormoonmetabolisme. Wanneer testosteron wordt omgezet in oestrogeen bij mannen, neemt de kans op gynaecomastie toe. Deze conditie kan pijnlijk zijn, vooral tijdens gewichtheffen vanwege een aanzienlijke zwelling. Gynaecomastie kan een ernstige medische aandoening zijn en verdient een bezoek aan een arts.

Wat te doen

Borst- en tepelgevoeligheid kan fasisch zijn en kan op verschillende momenten in het leven voorkomen. Het kan een paar weken duren en helemaal verdwijnen. Lifters die dit probleem ervaren, kunnen dezelfde fixes volgen die hardlopers doen. Dat betekent meer water drinken en antibiotische zalf of verbanden op de tepels gebruiken.