Fysiotherapie voor lumbale compressiefracturen

Een compressiefractuur van de lumbale wervelkolom is ook bekend als een wigbreuk. Het lumbale gebied van de wervelkolom bevat vijf wervels, bekend als L1 t / m L5, gelegen tussen het borst- of thoraxgebied en de billen. De onderste lendenwervel bevindt zich net boven het heiligbeen, of driehoekige benige plaat die zich uitstrekt van de heup tot het midden van de billen. Een aantal botten en weefsels vormen elke wervel, inclusief tussenwervelschijven die fungeren als schokdempers; de "hobbels" in de wervelkolom, transversale processen genaamd; en lamina, die het wervelkanaal beschermen.

Promoot uw herstel van spinale compressie met fysiotherapie. (Afbeelding: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Definitie

Een lumbale compressiefractuur bevindt zich in het onderste deel van de wervelkolom. Compressie fracturen worden veroorzaakt door druk geplaatst tegen de wervels als gevolg van gebrek aan schijf demping tussen de spinale botten, vaak veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis en osteoporose. Omdat botten in de wervelkolom zwakker worden of instorten als gevolg van ziekte of letsel, comprimeren ze zich tegen andere botten, zenuwen en weefsels, waardoor ze een beperkte beweging en bewegingsbereik, pijn en gevoelloosheid veroorzaken. Na een compressiefractuur in de wervelkolom worden patiënten vaak opgedragen om gedurende 6 tot 12 weken een brace te dragen, gevolgd door fysiotherapie onder toezicht..

Low-Impact-oefening

Low-impact aërobe oefening zoals lopen kan worden voorgesteld door uw fysiotherapeut, maar zal afhangen van uw voortgang en prognose na letsel of pijn en wat de oorzaak van de compressiefractuur was in de eerste plaats. Volg de instructies van uw fysiotherapeut en arts met betrekking tot de hervatting van elke vorm van oefening na een compressiefractuur. Low-impact oefeningen zoals wandelen, zwemmen en fietsen kunnen drie-wekelijks worden uitgevoerd, gedurende maximaal 30 tot 40 minuten, afhankelijk van je kracht en uithoudingsvermogen..

Pelvisstabilisatie

Na een operatie voor de verlichting van lumbale fracturen compressie letsel of trauma, kan uw arts korte-boog oefeningen voorstellen die flexie en extensie van de quadriceps bevorderen, zoals bekken stabilisatie oefeningen zoals de bekkelklok, zegt de wervelkolom chirurg Dr. Matthew Cubbage. Bekkenklokken worden liggend gemaakt en worden opgesplitst in vier hoofdpunten van een wijzerplaat - 12, 6, 3 en 9. De heupbeenderen worden met de klok mee opgetild of naar beneden gekanteld of van rechts naar links verschoven zoals aangegeven door uw fysiotherapeut.

stretching

Rekken helpt de genezing van gewonde botten, ligamenten en weefsels te bevorderen en kan pijn in de onderrug helpen te verminderen die wordt veroorzaakt door een compressiefractuur of na een operatie. Een eenvoudige maar effectieve rekoefening voor de lumbale wervelkolom is om op de grond te zitten, de benen voor u uitgestrekt. Houd je rug recht en je borst opgetild, en leun dan iets naar voren met je bovenlichaam. Plaats uw handen op uw dijen, uw knieën of uw schenen, afhankelijk van uw flexibiliteit en pijnniveau, en zoals geleid door uw fysiotherapeut. Niet stuiteren. Houd je strekt voor 30 seconden en dan ontspannen.