Natuurlijke kruiden die de serotonine verhogen
Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH) is depressie een medische aandoening die jaarlijks ongeveer 21 miljoen volwassenen treft in de Verenigde Staten. De Mayo Clinic zegt dat sommige onderzoekspunten wijzen op onregelmatigheden in neurotransmitters (herschemicaliën), waaronder serotonine als een effect hebben op gedrag en gemoedstoestand. De Mayo Clinic zegt dat antidepressieve medicijnen bekend als SSRI's (selectieve serotonineheropnameremmers) de symptomen van depressie kunnen helpen verlichten door de reabsorptie (heropname) van serotonine door bepaalde zenuwcellen in de hersenen te voorkomen. Dit leidt tot een toename van serotoninespiegels in de hersenen die de stemming verbeteren. Sommige kruidenremedies kunnen vergelijkbare effecten hebben op de serotoninespiegel.
Sint-Janskruid (afbeelding: alisbalb / iStock / Getty Images)Sint-janskruid
De NIH zegt dat sint-janskruid (Hypericum perforatum) duizenden jaren teruggaat naar het oude Griekenland als een medicijn voor een aantal gezondheidsproblemen. Deze duurzame plant met gele bloemen bevat een aantal chemische verbindingen waarvan de effecten niet volledig worden begrepen. De NIH zegt echter dat vroeg onderzoek suggereert dat sint-janskruid milde tot matige depressie kan helpen behandelen door zenuwcellen in de hersenen te blokkeren van reabsorberende serotonine..
ginseng
Volgens het University of Maryland Medical Center (UMMC) lijkt Aziatische ginseng te zijn gekoppeld aan verbeterde mentale alertheid en verbetering van de stemming. De UMMC zegt verder onderzoek nodig is voordat het ginseng kan aanbevelen als een behandeling voor depressie.
Volgens Holistic online.com helpt Siberische ginseng de serotoninespiegels in balans te brengen evenals de neurotransmitters (dopamine, norepinephrine en epinefrine) in de hersenen. Holistic online zegt dat dit kruid depressieve mensen kan helpen hun welzijn te verbeteren.
Kava
Kava is een kruid afkomstig uit de Stille Oceaan dat wordt gebruikt voor de behandeling van een aantal aandoeningen, waaronder depressiestress en angst. Volgens NaturalNews.com is het mogelijk dat Kava zowel serotonine- als dopaminegehalten kan beïnvloeden.
Hennep
Volgens de Blessed Maine Herb Farm kan cannabis, soms ook wel de 'gever van vreugde' genoemd, de serotonineniveaus aanzienlijk verhogen. ScienceDaily.com zegt dat een onderzoek met proefdieren suggereerde dat cannabis het serotoninegehalte kan verhogen als het in lage doses wordt ingenomen.
De studie werd geleid door Dr. Gabriella Gobbi van McGill University in Montréal, Quebec, Canada. De bevindingen werden gepubliceerd in The Journal of Neuroscience van 24 oktober 2007.
