Spieren die Prime Movers zijn

Het menselijk lichaam bestaat uit honderden spieren die samen moeten werken om lichaamsbewegingen mogelijk te maken. Hoewel veel van de spieren van het lichaam klein zijn en in overeenstemming met andere spieren werken voor een juiste beweging, zijn er grote spieren in het lichaam die in de eerste plaats verantwoordelijk zijn voor bepaalde lichaamsbewegingen. Deze belangrijke spieren worden beschouwd als 'prime movers' omdat ze de primaire spieren zijn die betrokken zijn bij de activering van veel van de belangrijkste gewrichten in het lichaam.

Latissimus Dorsi

De latissimus dorsi, beter bekend als de rugspieren, bestaat uit twee grote spieren aan de linker- en rechterzijde van het bovenlichaam. De functie van deze spiergroep is om uitbreiding van het schoudergewricht mogelijk te maken. Met andere woorden, door uitbreiding van het schoudergewricht toe te laten, is adductie van de arm mogelijk. Over het algemeen is deze spiergroep verantwoordelijk voor de meeste trekkrachten van het bovenlichaam.

pectorals

De borstspieren, beter bekend als de borstspiergroep, bestaat uit een bovenste en onderste spiergroep. Het bevindt zich aan de linker- en rechterkant van de anterieure zijde van het bovenlichaam. De primaire functie van deze spiergroep is de abductie van de armen en flexie van het schoudergewricht. Uiteindelijk is deze spiergroep verantwoordelijk voor de meeste duwende handelingen van het bovenlichaam.

quadriceps

De quadriceps is een spiergroep op de anterieure of voorkant van de bovenbenen. Het bestaat uit vier afzonderlijke spieren die samen moeten werken om de extensie van het kniegewricht mogelijk te maken. Met andere woorden, deze spieren zorgen voor de extensie of verhoging van het onderbeen.

hamstrings

De hamstrings-spiergroep bestaat uit drie afzonderlijke spieren. Het bevindt zich aan de achterkant of achterkant van de bovendij. De primaire functie van deze spiergroep is om flexie van het kniegewricht mogelijk te maken. Met andere woorden, deze spiergroep zorgt voor het buigen van de knie en het verlagen van het onderbeen.

deltaspieren

De deltoids, of schouders, spiergroep, bestaat uit drie afzonderlijke delen - de voorste of voorste schouder, de mediale of middelste schouder, en achterste of achterste schouder. Deze spieren werken samen met de spieren van de borst en de rug, om abductie en adductie van de armen en de extensie en flexie van het schoudergewricht mogelijk te maken. Deze spieren werken ook in overeenstemming met de borstspieren om duwen bewegingen overhead mogelijk te maken.

Biceps en Triceps

De biceps en triceps zijn spieren die zich aan de voor- en achterkant van de bovenarm bevinden. De biceps bestaat uit twee afzonderlijke spieren, terwijl de triceps uit drie afzonderlijke spieren bestaat. De primaire verantwoordelijkheid van deze spieren is de flexie en extensie van het ellebooggewricht, of beweging van de onderarm. Uiteindelijk is de biceps-spiergroep verantwoordelijk voor de flexie van het ellebooggewricht, terwijl de triceps-spiergroep verantwoordelijk is voor de verlenging van de elleboog..