Lemon Water Detox Dieet

Het detoxdieet met citroenwater is een van de vele diëten die beweren dat ze je systeem ontgiften. Ontgifting wordt niet noodzakelijk geacht door medische professionals, omdat de natuurlijke ontgiftingssystemen van het lichaam meestal voldoende zijn voor deze taak. Zowel citroen als water zijn echter goed voor je. Dus drink citroenwater als je wilt, maar pas op voor een dieet dat je vertelt om het te drinken in plaats van het eten van voedzame, uitgebalanceerde maaltijden. Raadpleeg uw arts als u van plan bent om met een detox-regime te beginnen.

Sluit omhoog van de hand van de vrouw houdend een glas citroenwater. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Lemon Water Detox Dieet

Het detoxdieet voor citroenwater is één naam voor een rage dieet dat soms bekend staat als 'de meesterreiniging', 'het limonadedieet', 'lemon cayenne pepper detox' of andere, soortgelijke namen. Het uitgangspunt is dat het drinken van citroenwater, soms vermengd met andere ingrediënten, zonder een vast voedsel te eten voor een periode van dagen, helpt om je gifsysteem te reinigen. Er is geen wetenschappelijk bewijs om het idee van ontgifting te ondersteunen, blijkt uit een evaluatie van het medische onderzoek door het tijdschrift Consumer Reports.

ontgiften

Je lichaam is uitgerust met de middelen om gifstoffen op natuurlijke wijze te verwijderen. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt de natuurlijke functie van de meeste mensen perfect. Als u geen gezond dieet volgt, niet traint en daardoor gezondheidsproblemen heeft, is het veranderen van uw levensstijl - niet ontgiftende gedurende een periode van dagen of weken - een betere langetermijnoplossing voor uw probleem sinds u zweet tijdens oefening releases toxines. Alcoholisme en drugsmisbruik kunnen het natuurlijke ontgiftingssysteem van uw lichaam belasten. Als u aan verslaving lijdt, raadpleeg dan uw arts voor behandelopties.

Voordelen

Citroenwater is goed voor je. Citroenen zijn gezonde citrusvruchten die een significante hoeveelheid vitamine C en vele andere voedingsstoffen bevatten. Samen met de voedingswaarde, zullen citroenen een pittige zure smaak aan uw water toevoegen. U profiteert door water in uw dieet op te nemen, zodat u uw systeem kunt hydrateren en water uw organen in staat stelt om naar behoren te functioneren. Het drinken van citroenwater in plaats van suikerhoudende dranken is een slimme, gezonde keuze. Als je honger hebt, drink dan een glas citroenwater en dit kan je maag vullen en je honger doen verdwijnen. Als u echter nog steeds honger hebt, moet u een voedzame snack eten, zoals worteltjes, noten of gedroogd fruit, samen met uw drankje.

Risico's

Diëten die je calorie-inname ernstig beperken, kunnen er in eerste instantie voor zorgen dat je afvallen, maar uiteindelijk zijn ze ineffectief. Uiteindelijk moet je vast voedsel eten om in leven te blijven. Wanneer u dat doet, zult u waarschijnlijk snel het gewicht terugwinnen dat u verloor. Detox dieet kan verslavend zijn, volgens de KidsHealth-website. Detox dieet kan ook ernstige diarree, tekorten aan voedingsstoffen, bloedsuikerproblemen, uitputting en maagaandoeningen veroorzaken. Bovendien kan een gebrek aan vezels in uw dieet resulteren in onregelmatige stoelgang en uw metabolisme vertragen. Overweeg geen detoxdieet als u een gezondheidsprobleem heeft, zwanger bent of aan een eetstoornis lijdt.