Is het oké om te buigen terwijl je zwanger bent in het derde trimester?

Hoewel het misschien ongemakkelijk voelt en uw balans zou kunnen afstoten, zal bukken in de laatste drie maanden van de zwangerschap op geen enkele manier schadelijk zijn voor u of uw baby. Je baby wordt goed beschermd door de buikwand en spieren, de baarmoedermuur - die ook bestaat uit spieren - en het vruchtwater om hem heen. Buigen tijdens deze fase van de zwangerschap is niet gecontra-indiceerd, maar het verhoogt het risico op vallen en kan andere ongemakken veroorzaken.

Drie vrouwen zijn bij elkaar en raken de buik van een zwangere vrouw aan. (Afbeelding: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)

Risico's van vallen

Het grootste risico om voorover te buigen is het valrisico. Valpartijen kunnen trauma veroorzaken als u direct op uw buik valt. Dit trauma kan placenta-abruptie veroorzaken - of scheiding van de baarmoederwand, die bloedingen en zuurstofgebrek voor de baby veroorzaakt. Het risico voor de foetus van vallen neemt toe tijdens het derde trimester, wanneer de baarmoederwand verdunt en het hoofd van de baby in het bekken valt.

Duizeligheid

Voorover buigen kan een stroom bloed naar je hoofd sturen, waardoor je duizelig wordt. Het risico om duizelig te worden is niet dat het de baby schaadt, maar dat het je kan laten flauwvallen, waardoor je in de late zwangerschap terugkeert van het grootste risico van buigen - naar de grond vallen.

Rugpijn

Doorbuigen brengt extra gewicht op je rug. Omdat veel zwangere vrouwen rugpijn hebben alleen al doordat ze de extra belasting vooraan dragen, zal het nog meer belasten van je rug de baby geen pijn doen, maar een paar spieren voor je aantrekken. Goede body mechanics stress buigen op de knieën om te voorkomen dat je je rug belast.

Maagzuur

Doorbuigen kan de symptomen van brandend maagzuur vergroten, een veel voorkomende klacht tijdens de late zwangerschap. U kunt zure reflux ervaren, de zuurstroming vanuit de maag in de slokdarm, wanneer u voorover buigt omdat buigen de druk op de maag verhoogt. Maagzuur veroorzaakt brandende pijn, boeren en een onaangename smaak in je mond.