Hoe plak je een verstuikte duim voor basketbal

Een verstuikte duim maakt het moeilijk om bepaalde bewegingen in basketbal uit te voeren, maar als je weet hoe je de blessure kunt vastplakken, kan een speler nog steeds effectief zijn. De verstuiking vermindert de flexibiliteit van de duim, wat invloed heeft op dingen als dribbelen, passeren en grijpen van de bal, maar de tape kan helpen de duim te stabiliseren en verdere schade aan het gewricht te voorkomen. Rust, ijs, compressie en hoogte zijn de beste remedies voor een duimverstuiking. Maar spelers die willen terugkeren naar de competitie voordat de blessure volledig geneest, kunnen baat hebben bij het opnemen.

Als je een verstuikte duim tikt, kan een speler nog steeds efficiënt dribbelen. (Afbeelding: NagyDodo / iStock / Getty Images)

Stap 1

Houd je hand vast met de palm naar boven gericht. Plaats het uiteinde van de tape op de voorkant van je pols en wikkel de tape rond de achterkant van je hand naar je pinkvinger en trek deze over je duim.

Stap 2

Trek de tape over je handpalm en wikkel hem eenmaal om je pols. Scheur de tape af vanaf het einde van de rol en druk deze stevig tegen je pols.

Stap 3

Plaats het uiteinde van de tape iets boven de eerste laag tape aan de voorkant van je pols, wikkel de tape vervolgens om je hand en trek deze zo dat deze over de basis van je handpalm en duim cirkelt. Je zou nu een strook tape diagonaal over je handpalm en de rug van je hand moeten laten glijden, en twee stroken om je pols.

Stap 4

Bevestig het uiteinde van de tape aan de diagonale strook over je handpalm, trek deze om je duim en veranker hem aan de diagonale strook op je hand. Scheur de tape af vanaf het einde van de rol en druk deze stevig tegen de rug van je hand.

Stap 5

Wikkel de tape rond je duim van de ene diagonale strip naar de andere. Beweeg de tape bij elke wrap iets over uw duim, overlappend met de tape. Hoe verder je duim omhoog gaat, hoe groter de ondersteuning.