Hoe Gember te nemen om het lichaam te ontgiften
Medicinaal gebruik van gember gaat minstens 2000 jaar terug, volgens de experts van het Medical Center van de Universiteit van Maryland. Een studie gepubliceerd in het septembernummer van "Phytotherapy Research" gebruikte ratten en muizen om te bevestigen dat gember de ontsteking vermindert, pijn verzacht en helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om te suggereren dat je kunt ontgiften met gember, blijft het geloof bestaan. Gember citroenthee drinken is een populaire manier om gember te nemen.
Gemberwortel. (Afbeelding: GeorgeDolgikh / iStock / Getty Images)Stap 1
Snijd een klein deel van de verse gemberwortel af. Een stuk over de grootte van de eerste duim van je duim is goed voor een mok thee, maar de individuele smaak varieert.
Stap 2
Schil de gembersectie en rasp of hak hem fijn. Leg de stukjes op de bodem van een stevige mok die 8 tot 10 oz kan bevatten.
Stap 3
Vul de mok voor de helft tot twee derde vol met heet water. Giet het water langzaam in om te voorkomen dat de gemberstukjes eruit klotsen. Laat de thee 10 tot 15 minuten trekken.
Stap 4
Voeg meer warm water toe als u uw thee erg warm wilt hebben. De liefhebbers op TheKitchn.com maken hun gemberthee met citroen door water in een pot te koken, de gesneden gember, een citroenwig en het sap en wat honing toe te voegen en alles te laten sudderen. Dit kan een beetje bitter worden als je het te lang laat bubbelen, dus laat het niet langer dan een minuut of twee zitten als je die methode gebruikt.
Stap 5
Was een biologische citroen. Je kunt massaproducten gebruiken, maar als je probeert te ontgiften, is het logisch om je ingrediënten zo puur mogelijk te houden. Snijd een wig uit de citroen ongeveer zo dik als je duim. Pers het citroensap in het kopje. Misschien moet je spelen met de verhoudingen water, citroen en gember om de smaak te krijgen zoals jij hem wilt.
Stap 6
Voeg een theelepel of twee lokale biologische honing toe en roer goed door. Gebruik geen kunstmatige zoetstof, zelfs niet op basis van planten. Het punt van een detox is om je lichaam te laten rusten van alle kunstmatige ingrediënten.
Stap 7
Drink zoveel van deze thee als je zelf wilt, samen met 64 oz. gefilterd water, voor een intense detox van 24 uur. Of neem elke ochtend één kopje en elke nacht een nieuwe om het natuurlijke ontgiftingssysteem van uw lichaam te helpen. Er zijn geen aanwijzingen dat het nuttigen van deze thee je op wat voor manier dan ook zal ontgiften, maar van citroensap is bekend dat het rijk aan vitamine C is en dat het de levergezondheid ondersteunt. Gember wordt voorgeschreven voor misselijkheid en ochtendmisselijkheid, volgens onderzoekers van het Medical Center van de Universiteit van Maryland - wat erop zou wijzen dat het een effect op het spijsverteringsstelsel heeft - hoewel er meer studies nodig zijn om de effecten ervan te bewijzen.
Dingen die je nodig hebt
Verse biologische gember
Mes
Fijne rasp (optioneel)
Organische citroenen
Gefilterd water
Lokale biologische honing
Mint (optioneel)
Tip
Serveer gember citroenthee over ijs met een takje of twee verse munt voor een verfrissend warm weer drankje.
Waarschuwing
Volg nooit een stijve, extreem caloriearme gemberontgifting gedurende meer dan 24 uur zonder uw arts te raadplegen.
