Hoe te om Knoflook voor Dubbelpuntreiniging te nemen

Knoflook wordt al sinds de oudheid gebruikt als voedingssmaakstof en vanwege zijn medicinale waarde. Knoflook wordt nog steeds erkend vanwege het voedingsvoordeel en de antibacteriële, schimmelwerende en antioxiderende eigenschappen. Al deze kunnen helpen om uw dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen door toxines, pathogenen en parasieten uit uw lichaam te verwijderen. Bovendien, als een bewezen ontstekingsremmer, kan knoflook helpen om ontstekingen in je hele spijsverteringsstelsel te verminderen om de opname van voedselvoedingsstoffen, de spijsvertering en de eliminatie van afvalstoffen te verbeteren..

Het eten van knoflook kan bijdragen aan de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel en kan uw kans op kanker helpen verminderen. (Afbeelding: temmuzcan / iStock / GettyImages)

Knoflook in een uitgebalanceerd dieet

Knoflook bevordert uw spijsvertering door uw lichaam te voorzien van de voeding die de bol biedt. De knoflookbol bestaat uit kleine teentjes, en elk van deze is een krachtcentrale van voeding voor de gezondheid van uw dikke darm en uw hele lichaam.

Met 13 calorieën, leveren slechts drie teentjes knoflook 8 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde (DV) voor mangaan. Andere mineralen in knoflook zijn ijzer, magnesium, fosfor, selenium, kalium, koper en zink.

Volgens SELFNutritionData bevatten essentiële vitamines in drie teentjes 5 procent DV voor vitamine C en 6 procent DV voor vitamine B6. Bovendien bevat knoflook vitamine B1, B2, B3 en folaat. De B-vitamines zijn nodig om uw spijsverteringssysteem efficiënt te laten werken. Bijvoorbeeld, vitamine B3 is nodig om voedsel te metaboliseren, maagsap te produceren en te helpen bij de afscheiding van gal - allemaal belangrijk voor de vertering van vet.

Pluk de voordelen van Allicin

Eet knoflook om allicin's antioxidant voordeel te krijgen voor het behoud van de gezondheid van uw dikke darm. Knoflook bevat allicine, een zwavelhoudende fytonutriënt die verantwoordelijk is voor de sterke geur van knoflook en zijn vele helende eigenschappen. Zwavel is een overvloedig mineraal in uw lichaam en van vitaal belang voor de vorming van spieren, huid en botten. Naast krachtige antioxiderende en antibacteriële eigenschappen, versterkt allicin het immuunsysteem om genezing en anti-kanker voordelen te bieden, waaronder darmkanker, aldus ScienceDirect.

Verminder het risico op colorectaal kanker

Wilt u het risico op darmkanker verminderen? Hoop op de knoflook tijdens de maaltijd, suggereert het American Institute for Cancer Research (AICR), dat meldt dat de kankerverstorende middelen van garlic's allicine zwavelcomponenten helpen met DNA-reparatie en de groei van kankercellen en de vorming van dikke darm tumoren vertragen.

AICR beveelt aan om knoflook toe te voegen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en adviseert dat hoe meer rauwe of gekookte knoflook je eet, hoe meer je het risico op kanker kunt verminderen. Het National Cancer Institute zegt dat een verhoogde inname van knoflook het risico op kanker van het spijsverteringskanaal vermindert, met name de slokdarm, maag en pancreas.

Lees verder: 10 Tekenen en symptomen van darmkanker

Parasieten verwijderen

Het eten van knoflook voor de gezondheid van de dikke darm kan parasieten doden - mogelijk een gevolg van zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Rauwe knoflook is een oud huisremedie voor wormen en een studie over dieren kan elke verdenking van een oud vrouwenverhaal verdrijven. Vier groepen muizen werden behandeld met knoflookolie voor wormen.

De resultaten, gepubliceerd in Parasitology Research, ontdekten dat knoflook het aantal wormen in groepen die knoflook kregen, verminderde in de eerste week van het onderzoek. Later gegeven knoflook had weinig effect. De onderzoekers vermoedden dat dit verschil zou kunnen zijn dat knoflook effect had, niet direct de wormen, maar het immuunsysteem, ontstekingen blokkerende.

Lees verder: Kun je Ringworm met knoflook van de hand doen?

Hulp bij het voorkomen van longkanker

Knoflook is gunstig voor andere kankers dan die uit het maag-darmstelsel, dus het eten van knoflook is goed voor het verminderen van het algehele risico. Volgens een onderzoek bij het Jiangsu Provincial Center for Disease Control and Prevention in China, hadden mensen die zeven jaar lang rauwe knoflook aten minstens twee keer per week een 44 procent lager risico op het ontwikkelen van longkanker. De conclusie, gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Prevention Research in 2013, suggereert dat knoflook een chemopreventief middel kan zijn voor longkanker.

Lees verder: Hoe beïnvloedt longkanker uw lichaam?

Houd verkoudheid weg

Als u knoflook eet, bent u minder snel ziek, dankzij de antibacteriële en antivirale eigenschappen. Als je een verkoudheid oploopt, kauwt het kauwen van verse, rauwe knoflook de nasale verstopping op. Een studie gepubliceerd in de Cochrane Library in 2014 vond dat mensen die knoflook dronken gedurende drie maanden minder verkouden waren dan de groep die placebo's nam - 24 keer in plaats van 65. De lengte van de ziekte door de kou was hetzelfde in beide groepen.

Lees verder: De verschillende stadia van een verkoudheid

Voordelen maximaliseren

De manier waarop knoflook wordt verwerkt of bereid, kan de gezondheidsvoordelen echt veranderen:

• Verpletter, hak of snijd je knoflook voordat je het opeet. Dit geeft het allicin-gehalte vrij, zegt het Linus Pauling Institute.
• Laat het 10 minuten staan ​​voordat je kookt met je geperste knoflook.
  
• Gebruik veel knoflook - meer dan één kruidnagel per maaltijd biedt de meeste voordelen.
  
• Verwarm de knoflook niet in de magnetron. Het duurt slechts 60 seconden om de gezonde allicinverbinding te inactiveren, waarschuwt Medical Daily.