Hoe te Emergen C te nemen
De meeste van de Emergen-C drankmixpoeders, geproduceerd door Alacer Corp., leveren 1.000 milligram vitamine C per dosis. Professionele meningen over de juiste vitamine C-dosering variëren; de University of Maryland Medical Center beveelt aan om een arts te raadplegen voordat ze meer dan 1000 milligram vitamine C per dag neemt, terwijl Medline Plus, een service van de National Library of Medicine en de National Institutes of Health, 2000 milligram vermeldt als de bovengrens van een juiste dagelijkse inname voor volwassenen ouder dan 18 jaar.
Sinaasappels zijn niet de enige manier om je vitamine C te drinken (afbeelding: Dejan_Dundjerski / iStock / Getty Images)Stap 1
Scheur een pakje Emergen-C open en gooi de inhoud in een klein glas.
Stap 2
Voeg vier tot zes ons koud water toe aan het glas. Roer stevig met een lepel.
Stap 3
Drink de Emergen-C onmiddellijk. De productrichtingen adviseren om deze dosis te herhalen voor een totaal van twee tot vier doses, of 2000 tot 4000 milligram vitamine C, per dag. Merk op dat dit meer is dan de dagelijkse inname van vitamine C aanbevolen door zowel de Universiteit van Maryland Medical Center als Medline Plus, dus u kunt een arts raadplegen voordat u meer dan één of twee doses per dag inneemt.
Dingen die je nodig hebt
Emergen-C-pakket
Klein glas
Lepel
4 tot 6 ons koud water
Tip
Als u een van de specialistische Emergen-C-producten inneemt, kan het totale aantal aanbevolen doses per dag variëren van de hierboven vermelde twee tot vier. Voor de multi-vitamine-mix, bijvoorbeeld, neem je maar één pakket per dag.
