Hoe u uw miltfunctie kunt versterken

De milt dient vele doelen, van het helpen bij de spijsvertering tot het produceren van chemicaliën die oude bloedcellen vernietigen en recyclen. Het is ook uw persoonlijke bloedbank in geval van ernstig bloedverlies. Als het niet goed werkt veroorzaakt het veel aandoeningen zoals overgewicht, opgeblazen gevoel, spierzwakte, losse ontlasting en obstipatie.

Een groene boerenkoolsalade in een kom. (Afbeelding: tvirbickis / iStock / Getty Images)

Onmiddellijke verwijdering is noodzakelijk als het wordt vergroot of verbroken. Er zijn echter veel manieren om je miltfunctie te versterken.

Stap 1

Kauw je eten goed. Het wordt aanbevolen om elke hap 30 keer te laten zien, tenzij je zacht voedsel zoals ijs of soep eet. Kauwen maakt voedsel voedsel zachter, maakt het makkelijker voor het lichaam om het te verteren en vermengt het met speeksel - de laatste maakt het alkalisch, waardoor je lichaam essentiële voedingsstoffen kan opnemen.

Stap 2

Stop met overeten. Denk aan de spijsvertering als een lopende band. Je lichaam verwerkt voedsel in een normaal tempo en dan wordt plotseling een enorme lading gedumpt. Hierdoor raakt het spijsverteringsstelsel in paniek en gebruikt het meer energie om de lading snel door te duwen.

De extra energie die wordt verbruikt, zorgt ervoor dat u en uw spijsverteringsorganen zich moe voelen en dat de spijsvertering niet zo grondig is. Na verloop van tijd kan overeten de milt en andere vitale spijsverteringsorganen verzwakken.

Stap 3

Eet gezonder. Voor een optimale miltgezondheid zou je een gelijke mix van vlees, zuivel, fruit en granen, met veel groenten moeten eten. Kies alleen mager vlees en volle granen. Groenten zoals bladgroenten en wortelgroenten zoals zoete aardappelen voeden je milt en houden de bloedsuikerspiegel gelijk.

Stap 4

Drink warme vloeistoffen. Wanneer voedsel of vloeistof te koud is, moet het lichaam het verwarmen. Dit neemt energie weg van het spijsverteringsstelsel, waardoor het extra belast wordt. Het drinken van warme vloeistof zoals thee voor het eten van koud eten of drinken is een waardevolle truc omdat het het spijsverteringsstelsel, inclusief de milt, voorverwarmt.

Stap 5

Ga natuurlijk. Westerse geneeskunde heeft lang volgehouden dat kruidengeneesmiddelen op basis van acupunctuur helpen de miltfunctie te verbeteren, samen met vele andere voordelen. Een in 2003 gepubliceerde studie in The Journal of Medical Acupuncture concludeerde dat acupunctuur acupunctuur drie keer meer gewicht verloor dan diegenen die dat niet deden, grotendeels vanwege de toegenomen miltfunctie.

Er zijn veel kruidenkits die beweren te ontgiften en je milt ondersteunen. Doe je onderzoek en zorg ervoor dat het bedrijf een goede naam heeft. Kwaliteitsproducten kunnen een beetje meer kosten, maar op de lange duur is het de moeite waard.