Hoe Calcium-opbouw in het hart om te keren
Een opeenhoping van calcium in uw hart verhoogt uw risico op hartaandoeningen en een hartaanval. Wanneer calcium zich opstapelt in uw aortakleppen, wordt de bloedtoevoer naar uw hart verminderd, wat deze levensbedreigende medische problemen kan veroorzaken. Als uw arts u heeft gediagnosticeerd met calcificatie van de aorta, kunnen bepaalde veranderingen in levensstijl en dieet de opbouw helpen verminderen en uw hart beschermen tegen toekomstige schade.
Calciumafzettingen verhogen uw risico op overlijden door een hartaanval. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Verkalking
Een calcificatie van de aorta is gerelateerd aan arteriosclerose, die stijve en dikke slagaders veroorzaakt. Arteriosclerose veroorzaakt een beperking van de bloedstroom naar uw organen en weefsels. Osteocalcine, een eiwit dat helpt calcium in en uit je hart te dragen, wordt vaak ook verstoord, wat kan leiden tot verkalking. Hartverkalking komt vaker voor bij personen ouder dan 65 jaar, maar kan ook bij jongere patiënten voorkomen. Andere factoren, zoals een aangeboren afwijking, nieraandoening of hoog cholesterolgehalte, zijn meestal de schuldige als hartverkalking een persoon jonger dan 65 treft. Symptomen zijn kortademigheid, hartkloppingen, zwelling van de enkel, gewichtstoename, zwakte en ongemak op de borst..
Veranderingen in levensstijl
Wanneer u stappen onderneemt om uw risico op aderverkalking te verminderen, kunt u ook uw risico op calcificatie verminderen. Wanneer uw aorta-slagaders flexibel en schoon zijn, hebt u minder kans op verkalking. Oefening is een belangrijke manier om dit doel te bereiken. De American Heart Association beveelt aan dat je elke week 150 minuten matige lichaamsbeweging krijgt om je hart te helpen beschermen. Wandelen, joggen, hardlopen, fietsen, zwemmen, sporten en dansen zijn allemaal effectieve manieren om deze oefening in je week in te passen.
Dieet veranderingen
Het eten van veel voedzaam voedsel kan ook helpen om het risico op aderverkalking te verminderen, wat kan helpen om calciumafzettingen in je hart te verminderen. Voeg vijf tot negen porties vers fruit en groenten toe aan uw dieet om uw risico op arteriosclerose te verminderen. Hele granen, zoals havermout en volkoren pasta, kunnen ook helpen de calciumafzettingen in je hart om te keren. Eet voedsel met een laag gehalte aan verzadigd vet en cholesterol als een andere manier om je kansen te vergroten om een verkalking op je hart kwijt te raken. Beperk uw alcoholgebruik ook.
overwegingen
Als u symptomen van aorta-verkalking heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Uw arts zal waarschijnlijk een hartscan doen om een accuraat beeld van uw hart te krijgen en de aanwezigheid en locatie van kalkaanslag te bepalen. MayoClinic.com merkt op dat milde gevallen van verkalking van de aorta wellicht geen behandeling behoeven. Ernstigere gevallen, die optreden wanneer een van uw hartkleppen extreem smal wordt, kunnen een operatieve vervanging van de aortaklep vereisen. Vraag uw arts welke dieetveranderingen en -oefeningen geschikt zijn voor uw conditie en gezondheidsgeschiedenis.
