Hoe het lichaam te reinigen voor gewichtsverlies met ingrediënten van het huis
De Master Cleanse is een ontgiftingsmethode die meestal wordt gebruikt om energie te geven, gewichtsverlies te bevorderen en schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het werd in de jaren veertig ontwikkeld door Dr. Stanley Burroughs en omvat het vervangen van vast voedsel door een mix van alledaagse huishoudelijke ingrediënten zoals water, citroensap, ahornsiroop en cayennepeper. Het reinigingsregime vereist ook een dagelijkse spoeling met zout water - een Ayurvedische methode om het maagdarmkanaal schoon te maken - en laxerende nachtelijke thee.
De Master Cleanse helpt gewichtsverlies te bevorderen. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)Talrijke websites en boeken vertellen over de voordelen van de Master Cleanse voor gezondheid en gewichtsverlies. Echter, de Harvard Healthbeat stelt dat in termen van wetenschappelijk bewijs, er geen gegevens zijn in de medische literatuur over de effectiviteit van het dieet. Zoals bij elk dieet, moet u een arts raadplegen voordat u de Master Cleanse gaat gebruiken.
Stap 1
Maak het zoute water doorspoelen door het zout in het water op te lossen. Drink deze oplossing elke ochtend om slijm en afval uit het spijsverteringskanaal te helpen verwijderen. De flush induceert meestal eliminatie binnen 30 minuten tot een uur verbruik, zegt Peter Glickman, auteur van het boek "Afvallen, meer energie hebben en meer geluk hebben in 10 dagen." Wacht minstens een half uur voordat je de Master Cleanse-oplossing drinkt.
Stap 2
Combineer het gefilterde water, citroensap, ahornsiroop en cayennepeper in een glas. Vers citroensap bevat enzymen die helpen bij het afbreken van oud afval, legt Glickman uit. Ondertussen levert de ahornsiroop mineralen en suiker voor energie, en de cayennepeper versnelt ontgifting door mucus te verbreken en de bloedvaten te vergroten.
Stap 3
Drink de hele dag zes tot twaalf glazen van het mengsel.
Stap 4
Drink elke nacht een kopje laxerende thee. Glickman beveelt biologische theeën aan die senna bevatten, een kruid dat darmcontracties bevordert. Als de kramp te sterk is, meng dan 1/2 kopje pure senna thee met 1/2 kopje warm water.
Dingen die je nodig hebt
Water
Niet-gejodeerd zeezout
Gefilterd water
Citroensap
Grade B ahornsiroop
Cayenne peper
Glas
Laxerende thee
Tip
Volg de Master Cleanse gedurende minstens 10 dagen, beveelt Glickman aan. Ondertussen beweert Burroughs dat een 'heldere, roze tong' de beste indicatie is voor een succesvolle, complete reiniging. (REFERENTIE 2)
Bijwerkingen van de Master Cleanse kunnen zijn: eetkrampen, prikkelbaarheid, hoofdpijn, vermoeidheid en "warme" stoelgang. Deze symptomen zijn tijdelijk en verdwijnen meestal naarmate het dieet vordert. (REFERENTIE 2)
Wanneer u de reiniging onderbreekt, introduceert u geleidelijk vaste voedingsmiddelen in uw dieet gedurende een periode van drie dagen. Begin de eerste en tweede dag met sinaasappelsap en voeg groentesoep toe voor het diner op de tweede dag en tijdens de maaltijden op de derde dag. Je kunt je normale dieet hervatten op de vierde dag, zegt Glickman.
Waarschuwing
Gewichtsverlies op de reiniging wordt voornamelijk bereikt door laxerend vochtverlies en een afname van de inname van koolhydraten, stelt de Harvard Healthbeat. Zodra u een normaal dieet hervat, zal het gewicht waarschijnlijk terugkeren. (REFERENTIE 3)
Volgens de Harvard Healthbeat kunnen de zoutwaterspoeling en de laxerende thee "uitdroging veroorzaken, elektrolyten uitputten en de normale darmfunctie verstoren." (REFERENTIE 3)
Regelmatige reiniging kan leiden tot metabole acidose, een verstoring van het zuur-base-evenwicht in het lichaam die kan leiden tot de dood. (REFERENTIE 3)
