Hoeveel calorieën in een bonen- en kaasburrito?
Comfort voedsel, inderdaad; Burrito's - van mild tot warm en kruidig met Tex-Mex kruiden, vezelrijke bonen en serotonine producerende gesmolten kaas - zijn een snelle, gemakkelijke manier om een hapje onderweg te maken. Terwijl een zelfgemaakte burrito met bonen en kaas vers, smakelijk en creatief kan zijn, is het moeilijk om het aantal calorieën te meten. Met voorbereide burrito's is het een stuk eenvoudiger.
Een bonenburrito op een plaat met sla en tomaat. (Afbeelding: Ramon Grosso dolarea / Hemera / Getty Images)Bereide fast-food burrito's
Betuttelen de juiste fast-food joint en u kunt een stevige burrito in de hand hebben in momenten. Een typische fastfoodboon-en-kaasburrito weegt 379 calorieën. Ongeveer 61 procent van de calorieën - 231 - komt van koolhydraten, grotendeels van de complexe koolhydraten die de bonen leveren; iets meer dan 3 procent van de calorieën is afkomstig van eenvoudige suikers. Deze burrito biedt bijna 14 gram eiwit, wat 54 calorieën oplevert, of ongeveer 14 procent van de totale calorieën. Iets meer dan een kwart van de calorieën is afkomstig van totaal vet, maar slechts 10 procent van de calorieën van de burrito komt van verzadigd vet; de rest komt van meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten.
Bevroren burrito's
Sommige bevroren burrito's hebben mogelijk een lager aantal calorieën. Een typische in de winkel gekochte diepgevroren bonen-en-kaasburrito bevat 285 calorieën, waarvan ongeveer 175 calorieën, of bijna 62 procent, afkomstig zijn van koolhydraten. Iets meer dan 9 gram eiwit vertaalt zich in ongeveer 36 calorieën, of ongeveer 13 procent van de calorieën. Vetgehalte is 8-plus gram - 73 calorieën - of 26 procent, met verzadigde vetten vertegenwoordigen 5,5 procent van het totale aantal calorieën.
