Home Remedies om de buste te vergroten
De wens om de borstomvang te vergroten is gebruikelijk. Echter, met talloze producten, apparatuur en kruiden die op de markt verkrijgbaar zijn om borstvergroting te bieden, is het moeilijk om te weten wat voor u werkt. In plaats van naar deze producten te kijken, overweeg alternatieve methoden. Door het juiste voedsel te eten en bepaalde activiteiten en oefeningen uit te voeren, kunt u uw cupmaat helpen vergroten.
Eet gezond vet
Omdat borsten bestaan uit vetweefsel, hebt u vet nodig om uw borstomvang te vergroten. Zorg echter wel voor gezond vet. Terwijl gezond vet gelijkmatig over je lichaam zal worden verdeeld, zal ongezond vet dat niet veroorzaken. Dit veroorzaakt klonterigheid en ongelijke verdeling in probleemgebieden zoals je heupen en maag. Voor een gezonde vetinname heb je mono-onverzadigde vetten nodig, volgens de site van Your Natural Wellness. Voor voedingsmiddelen met gezond vet, eet u olijven, avocado's, lijnzaad en sesamzaad. Je kunt ook de olieversies van deze voedingsmiddelen eten, zoals olijfolie, avocado-olie en lijnolie, aldus de site. Haring is ook een goede bron van gezond vet.
Eet oestrogeenrijke voedingsmiddelen
Hormoon-onbalans kan een van de redenen zijn voor kleinere borsten, zegt de site. Te veel testosteron in het vrouwelijk lichaam kan de borstgroei remmen. Dus, het eten van bepaalde oestrogeenrijke voedingsmiddelen compenseren het testosteron en kan de borsten vergroten. Voor voedingsmiddelen met een hoog oestrogeengehalte, probeer fruit zoals appels, kersen, tomaten, granaatappels en papaja. Kijk voor groenten naar komkommers, aardappelen, wortels, yams en pompoen. Sojaproducten en zuivelproducten zijn ook bronnen van oestrogeen, evenals volle granen zoals haver en bruine rijst. Bovendien kan het beperken van uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten uw testosterongehalte verlagen, waardoor de remming van de borstgroei wordt verminderd.
Masseer je borsten
Masseren van uw borsten helpt de bloedsomloop in de borst en de afgifte van borstgroeihormonen te vergroten. Breng om te beginnen massageolie aan op de borst met uw handen met weinig druk met uw handpalmen en vingertoppen. Wikkel vervolgens elke hand rond een borst, zodat de hele hand de hele borst vormt. Houd deze hold, masseer de borsten lichtjes in een cirkelvormig patroon, zegt de site. Ga vervolgens verder met de cirkelvormige massage rond de borstborden nabij de oksel met uw vingertoppen. Til vervolgens voorzichtig op en oefen druk uit op beide borsten op een repetitieve, knedende manier. Beweeg je handen langs de hele borst om ervoor te zorgen dat je alle gebieden hebt gekneed.
Borstvergrotende oefeningen uitvoeren
Oefeningen kunnen helpen de spier achter het borstweefsel op te bouwen, wat, regelmatig gedaan, je borsten groter kan laten lijken. Om deze spieren op te bouwen, ga op je rug tegen de grond liggen, met een dumbbell van drie pond in elke hand. Het gewicht van de halter kan variëren, afhankelijk van uw behoeften. Strek vervolgens uw armen volledig uit over de vloer, houd ze op schouderhoogte. Houd de ellebogen licht gebogen en breng de armen omhoog zodat de gewichten elkaar raken en vasthouden. Breng de armen terug naar beneden, strek ze uit en op schouderhoogte. Herhaal deze oefening 15 keer. Het uitvoeren van dergelijke oefeningen kan de borstgroei bevorderen.
