Hartritmestoornissen & Oefening
Hartritmestoornissen zijn een abnormaal ritme of hartslag. Hierdoor kan het hart een onregelmatig ritme slaan, te snel kloppen of te langzaam kloppen. Hoewel oefening meestal goed is voor het hart, kan het bij sommige mensen soms aritmie-episodes veroorzaken. Omdat hartritmestoornissen soms een gevaarlijke aandoening kunnen signaleren, is het belangrijk om te begrijpen waarom ze kunnen optreden tijdens het sporten en hoe ze kunnen worden behandeld.
symptomen
Uiterlijke tekenen zijn niet altijd aanwezig tijdens aritmie-episodes. Het National Heart, Lung and Blood Institute merkt echter op dat het normaal is om een vertraagde hartslag te ervaren, pauzes tussen de hartslagen, het gevoel van je hart dat fladdert of overslaat, een bonzend hart, angst, moeite met ademhalen, zweten, zwakte en pijn in de borst. Je kunt ook duizelig of licht in het hoofd worden tijdens oefeningsgerelateerde aritmieën, wat kan leiden tot flauwvallen.
Oorzaken
De competitie die gepaard gaat met sommige soorten oefeningen, zoals competitieve sporten, kan ervoor zorgen dat het lichaam in een "vlucht-of-gevecht" -modus gaat, die het hart elektrisch kan verstoren en hartritmestoornissen kan veroorzaken. Bovendien kan de stress van overmatige of intensieve inspanning het lichaam harder laten werken en de bloeddruk verhogen, waardoor stresshormonen kunnen vrijkomen en aritmieën kunnen worden geactiveerd. Het consumeren van nicotine of cafeïne voor of na het sporten kan ook tot afleveringen leiden. Sommige medische aandoeningen zoals coronaire hartziekte, Wolff-Parkinson-White-syndroom en een te trage schildklier kunnen ook aritmieën veroorzaken tijdens of na de training..
Tips
Overdrijf jezelf niet tijdens het sporten; neem pauzes als dat nodig is, vooral als je voelt dat je hart zich abnormaal gedraagt. Koel af door uw activiteit na de training geleidelijk te verminderen om uw hartslag langzaam terug te brengen naar een normaal tempo. Neem bijvoorbeeld een zachte wandeling van 10 minuten en rekt uit. Als een bepaald type oefening hartritmestoornissen veroorzaakt, stop het dan. Vermijd cafeïnehoudende dranken of voedingsmiddelen en stop met roken. Chronische hartritmestoornissen kunnen een antiaritmisch medicijn vereisen om afleveringen onder controle te houden.
waarschuwingen
Negeer nooit hartritmestoornissen, vooral als ze pijnlijk zijn of chronisch optreden tijdens of na het sporten. Ga naar een arts die medicatie kan voorschrijven, het probleem chirurgisch kan repareren of een pacemaker kan plaatsen. Onbehandeld, kunnen hartritmestoornissen voorkomen dat bloed effectief door het lichaam pompt, wat resulteert in een ernstige medische aandoening zoals een beroerte, bloedstolsel of zelfs hartfalen.
