Bloed en gewichtsverlies geven

Het doneren van bloed wordt vaak omschreven als het geschenk van het leven geven. Hoewel je een beetje gewicht kunt verliezen en wat calorieën kunt verbranden tijdens een donatie, moet bloed geven niet worden gezien als een hulpmiddel om af te vallen. Zie het als een kans om anderen in nood te helpen. U moet aan bepaalde geschiktheidsvereisten voldoen voordat u geeft en het is belangrijk om goed te eten voordat u uw donatie doet.

Jonge vrouw die bloed schenkt. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Gewicht van het bloed

Als je doneert, verlies je een halve liter bloed, die ongeveer een pond weegt. Verwacht echter geen verschil in de pasvorm van uw kleding. Je gewicht zal snel weer aantrekken als je de vloeistoffen drinkt die worden aanbevolen na een donatie en knabbelen aan een hapje om je goed te voelen.

calorieën

De Universiteit van Californië, San Diego, merkt op dat mensen die bloed doneren ongeveer 650 calorieën verbranden in het proces. Maar voordat u uw trainingsplan verlaat ten gunste van bloeddonatie, moet u er rekening mee houden dat u 56 dagen moet wachten voordat u weer in aanmerking komt voor een gift. Je moet ook voldoen aan alle deelnamevereisten, elke keer dat je doneert.

Minimumgewicht

Als u onlangs veel bent afgevallen of als u gewoon van nature dun bent, komt u mogelijk niet in aanmerking om bloed te doneren. Het Amerikaanse Rode Kruis vereist dat donoren ten minste 110 pond wegen. Het merkt op dat aanvullende gewichtsvereisten van toepassing zijn op donors van 18 jaar en jonger en op alle donors van middelbare scholen.

Gezond dieet

U bent misschien geen goede kandidaat voor bloeddonatie als u recent een dieet met zeer beperkt gewichtsverlies heeft gehad of recent hebt gehad. Het Amerikaanse Rode Kruis beveelt aan om vóór de donatie een gezond ijzerniveau in uw dieet te behouden. Uw bloed zal worden gescreend voordat u mag doneren om te zorgen dat u een acceptabel hemoglobinegehalte hebt. Het Amerikaanse Rode Kruis stelt ook voor dat je een gezonde maaltijd eet voordat je doneert en vermijd vet voedsel.

timing

Een van de beste momenten om bloed te geven is waarschijnlijk wanneer het gewichtsverlies het verst van uw geest is - de vakantie en de zomervakantie. De behoefte aan bloeddonaties neemt elk jaar toe tijdens vakantieperiodes en de zomermaanden. Je kunt locaties vinden om bloed te doneren via het Amerikaanse Rode Kruis of je plaatselijke ziekenhuis.