Equivalent Multivitamine-ingrediënten
De beste manier om vitamines te krijgen is door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet. Naast uw dagelijkse dieet, kan uw arts aanbevelen om een multivitaminensupplement te nemen als een andere bron van deze belangrijke voedingsstoffen. Equate Multivitamins, gedistribueerd door Wal-Mart, is een merk dat waarschijnlijk even effectief is als sommige merken geproduceerd door grotere fabrikanten, volgens een artikel uit 2009 "The New York Times". Voordat u een multivitaminesupplement neemt, dient u uw arts te raadplegen voor de aanbevolen dosis, vooral als u zwanger bent of gezondheidsproblemen heeft.
Multivitaminetabletten kunnen geen volledig voedsel vervangen. (Afbeelding: milosducati / iStock / Getty Images)Vetoplosbare ingrediënten
Je lichaam heeft dagelijks 13 vitamines nodig, inclusief de in vet oplosbare vitamine A, D, E en K, om goed te kunnen functioneren. Deze essentiële voedingsstoffen bevorderen goed zicht, sterke botten, voedselvertering en bloedstolling. Walmart.com en DailyBurn.com geven aan dat Equate Complete Multivitamin Supplement 70 procent van de dagelijkse waarde per dag, of DV, van vitamine A, 100 procent van de vitamine E DV en 100 procent van de DV van vitamine D bevat. Dit multivitaminesupplement bevat ook levert 31 procent van de DV van vitamine K.
In water oplosbare ingrediënten
Je lichaam heeft ook vitamine C en de acht B-vitamines nodig, die allemaal in water oplosbaar zijn en regelmatig moeten worden toegediend. Je lichaam heeft deze vitamines nodig voor weefselherstel, collageenproductie, energiemetabolisme, zenuwgeleiding, immuunfuncties en DNA-synthese. Elke portie Equate Complete Multivitamin Supplement biedt 150 procent van de vitamine C DV, evenals 100 procent van de DV van vitamine B-1, B-2, B-6 en B-12. Elke portie geeft je ook 125 procent van de DV van folaat, 100 procent van het pantotheenzuur DV en 100 procent van je DV van biotine.
Andere ingrediënten
Equate Complete Multivitamin Supplement bevat ook verschillende mineralen. Eén tablet bevat 115 procent van de DV van mangaan, 100 procent van DV van jodium, 79 procent van de DV van selenium en 73 procent van de DV van zink. Het bevat ook 60 procent van de DV van molybdeen, 29 procent van chroom, 25 procent van magnesium en 11 procent van fosfor. Deze mineralen zijn belangrijk voor veel lichaamsfuncties - ze ondersteunen sterke botten en tanden, versterken het immuunsysteem en hebben vele andere essentiële functies om je gezond te houden.
waarschuwingen
Neem geen multivitamine of voedingssupplement zonder eerst uw arts te raadplegen. Het overschrijden van de aanbevolen dosering kan mogelijk ernstige bijwerkingen veroorzaken en kan zelfs in zeer zeldzame gevallen fataal zijn. Neem uw dagelijkse dosis multivitaminen in met water en niet met melk, omdat het calcium in melk de opname van sommige ingrediënten verlaagt. Bel uw arts onmiddellijk als u symptomen van een allergische reactie op de vitamine hebt, zoals ademhalingsproblemen, netelroos of zwelling van uw lippen, tong of keel.
