Veroorzaakt oefening een adrenalinestoot?
Adrenaline is een ander woord voor het hormoon epinefrine, een deel van de reactie van de hersenen op lichaamsbeweging. Epinefrine heeft een effect op uw lichaam om de cardiorespiratoire activiteit die oefening mogelijk maakt te verhogen. Het heeft ook een effect op je metabolisme en kan je humeur zelfs verbeteren.
Mechanisme
Zelfs het anticiperen op beweging kan een adrenalinestoot opwekken. Bij inspanning of eerder sturen uw hersenen een signaal naar uw bijnieren. Als reactie scheiden uw bijnieren epinefrine uit in de bloedbaan. De afgifte van adrenaline is groter bij een ongetraind persoon dan bij een getraind persoon.
Effect
Epinefrine wordt vrijgegeven als onderdeel van het sympathische zenuwstelsel dat de "vecht- of vluchtreactie" initieert. Het verhoogt je hartslag om de hoeveelheid bloed te vergroten die je hart elke minuut verslaat. Meer bloedstroming betekent een grotere hoeveelheid zuurstof beschikbaar voor uw spieren die het nodig hebben. Het werkt ook om uw bloedvaten te vernauwen, uw bloeddruk te verhogen en meer bloed naar uw spieren toe te laten.
Humeur
Regelmatige lichaamstraining kan je humeur verhogen. Bij regelmatige lichaamsbeweging komt een afname van de niveaus van adrenaline in rust. Minder innervatie van het sympathische zenuwstelsel leidt tot een vermindering van de intense gevoelens die voortkomen uit epinefrine. Bovendien kan uitputting van adrenaline op een dagelijkse basis die kan ontstaan door overmatig gestimuleerd te worden leiden tot vermoeidheid. Minder vermoeidheid kan een gelukkiger humeur betekenen.
Metabolisme
Je adrenaline-kick van epinefrine beïnvloedt ook je metabolisme. Epinefrine stimuleert het metabolisme van koolhydraat- en vetopslag in uw lichaam. Ter voorbereiding op de "vecht- of vluchtreactie" moet je lichaam voldoende brandstof hebben om op te rijden. Om deze reden verhoogt adrenaline de activiteit van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het afbreken van glycogeen en vet en maakt het beschikbaar voor je spieren.
