Beïnvloeden aminozuren het testosteron?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Atleten nemen deze stoffen om kracht en omvang te krijgen, volgens een recensie van oktober 2009 in "Critical Care Medicine." Sommige aminozuren verhogen de productie van testosteron. Deze bevinding suggereert dat de verhoging van het testosteron de basis kan vormen voor de positieve effecten van aminozuren. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt.

Sommige aminozuren kunnen je testosteron verhogen. (Afbeelding: boggy22 / iStock / Getty Images)

Zijde aminozuren

Sericine fungeert als de "lijm" die zijdevezels bij elkaar houdt. Fabrikanten voegen deze substantie vaak toe aan haarverzorgingsproducten omdat deze veel nuttige eigenschappen heeft, volgens een beoordeling uit augustus 2011 in 'Nanoscale Research Letters'. Sericine heeft positieve effecten op het lichaam zonder toxiciteit te veroorzaken. Toch blijven de endocriene effecten van sericine onbekend. Een studie beschreven in de februari 2010 editie van het "Biological and Pharmaceutical Bulletin" keek naar het effect van zijde-aminozuren op de testosteronproductie tijdens stress. Laboratoriumdieren ontvingen sericine dagelijks gedurende ongeveer zeven weken. De onderzoekers benadrukten de knaagdieren door hen te dwingen elke dag 30 minuten te zwemmen. Zwemmen verminderde testosteron, maar gelijktijdige toediening van zijde-aminozuren voorkwam deze achteruitgang.

Aminozuren met vertakte keten

Vertakte aminozuren, BCAA, spelen een cruciale rol bij het genezen van uw lichaam. Je kunt dit type aminozuur niet maken; het moet worden verkregen uit uw dieet. Supplementen met BCAA verhogen de prestaties en verminderen de letsels, volgens een rapport uit april 2010 in het "Journal of Strength and Conditioning Research." Het blijft onduidelijk hoe BCAA dergelijke effecten bereikt. Een experiment gepubliceerd in het maart 2006 nummer van "Metabolism" onderzocht de mechanismen die ten grondslag liggen aan de effecten van BCAA. Atleten kregen het supplement of een placebo 's nachts gedurende een maand. Ze voerden ook gedurende deze tijd een inspannend trainingsregime uit. Ten opzichte van controles vertoonden atleten die aminozuren kregen significante verhogingen in testosteron.

leucine

Je lichaam kan het aminozuur leucine ook niet maken. Deze stof stimuleert de productie van spiereiwitten, volgens een recensie uit januari 2011 in "Frontiers in Bioscience." Dergelijke anabole eigenschappen zijn waarschijnlijk het gevolg van door leucine geïnduceerde testosteronproductie. Een onderzoek gepresenteerd in de juni 1997 editie van het "Journal of Sport Medicine and Physical Fitness" testte deze hypothese in gewichtheffers. Deelnemers ontvingen dagelijkse doses leucine of een placebo gedurende een trainingsprotocol van 10 weken. Ten opzichte van placebo, leucine versterkt testosteron 20 procent binnen vijf weken. Testosteron keerde terug naar baseline niveaus gedurende de resterende weken.

HMB

Leucine wordt afgebroken tot verschillende actieve metabolieten. Een van deze stoffen, bèta-hydroxy bèta-methylbutyraat, heeft een breed scala aan medicinale effecten. Beter bekend als HMB, deze chemische stof verhoogt de fysieke kracht en spiermassa, volgens een beoordeling uit juli 2010 in de "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism." De anabole effecten veroorzaakt door HMB suggereren dat het het testosteronsysteem beïnvloedt. Een studie aangeboden in het nummer van mei 2009 van "Medicine and Science in Sports and Exercise" gemeten de effecten van HMB op de productie van hormonen. Gezonde mannen kregen elke dag vier maanden lang het supplement of een placebo. De deelnemers tillen ook gedurende deze tijd gewichten. Ten opzichte van placebo verhoogde HMB de productie van testosteron en groeihormoon.