Cholesteroltestresultaten verklaard
Als u een bepaalde leeftijd heeft bereikt of als u risicofactoren hebt voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, kan uw arts een bloedonderzoek aanbevelen om uw cholesterolgehalte te controleren. Over het algemeen treedt deze bloedtest op na 12 uur vasten. Een cholesteroltest zal uw totale cholesterol en de hoeveelheden van elk type cholesterol die deel uitmaken van het totaal onthullen. VLDL, LDL, HDL en totaal cholesterolgehalte worden gemeten in milligram cholesterol per deciliter bloed, of mg / dl. Als uw arts van mening is dat uw cholesterolniveaus te hoog zijn, kan hij veranderingen in uw levensstijl of medicatieinterventies voorstellen.
Een arts voert testresultaten in op een computer. (Afbeelding: psphotograph / iStock / Getty Images)Totale cholesterol
Totaal cholesterol is de totale meting van alle verschillende soorten cholesterol. Dit betekent het totaal van VLDL, LDL en HDL-cholesterol. Voor een gezonde volwassene zou het totale cholesterolgehalte lager moeten zijn dan 200 mg / dl. Volgens "Nutrition" door Frances Sizer en Eleanor Whitney, heeft uw arts mogelijk een striktere richtlijn voor uw totale cholesterol, als u een familiale of persoonlijke voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten heeft. Als u vragen heeft over uw totale cholesterol, raadpleeg dan uw arts.
LDL cholesterol
Lage dichtheid lipoproteïne of LDL-cholesterol is ook bekend als de "slechte" cholesterol. LDL fungeert als een inter-body carrier van cholesterol. Zijn rol is om cholesterol van de lever naar skeletspier en vet te transporteren. LDL-cholesterol is het grootste deel van uw cholesterol. Uw LDL-waarden moeten lager zijn dan 100 mg / dl.
HDL-cholesterol
High-density lipoproteïne, of HDL, cholesterol wordt beschouwd als "goede" cholesterol. Deze lipoproteïne transporteert cholesterol van de spieren en vetcellen naar de lever. Eenmaal in de lever wordt cholesterol afgebroken en naar de uitscheiding gestuurd. Hogere niveaus van HDL-cholesterol zijn beter omdat ze helpen om uw slechte cholesterol te verlagen. Uw HDL-waarden moeten 60 mg / dl of hoger zijn. Volgens het boek "Physiology of Sport and Exercise" van Jack Wilmore en David Costill is de verhouding tussen totaal cholesterol en HDL-cholesterol de beste marker voor uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Een laag risico wordt weergegeven als een verhouding van 3,0 of lager. Een verhoogd risico op ziekte is een verhouding van 5,0 of hoger.
triglyceriden
Triglyceriden zijn de meest voorkomende vorm van vet in het dieet. Bloed triglycerideniveaus kunnen worden verhoogd door een vetrijk dieet. Volgens het boek "Essentials of Medicine" door Thomas Andreoli, als een persoon met overgewicht of obesitas is, heeft hij hoogstwaarschijnlijk hoge triglyceriden in het bloed. Nuchtere triglycerideniveaus moeten lager zijn dan 200 mg / dl.
Preventie / Solution
De beste oplossing voor verhoogde cholesterol- en triglycerideniveaus is om uw gedrag te veranderen. Dieet en lichaamsbeweging kunnen een gemakkelijke oplossing zijn voor een gevaarlijk cholesterolprofiel. Volgens Andreoli zijn de triglyceridenspiegels na één enkele training afgenomen. Voor cardiovasculaire gezondheid, raden de American Heart Association en het American College of Sports Medicine aan om vijf dagen per week deel te nemen aan 30 minuten fysieke inspanning met matige intensiteit. Om te eten, moet je een dieet met weinig verzadigd vet consumeren. Probeer verzadigde vetten te vervangen door mono-onverzadigde vetten.
