Bloeddruk & spierversterking

Zoals gedefinieerd door Medline Plus, is de bloeddruk "een maat voor de kracht die op de wanden van de slagaders wordt uitgeoefend terwijl het hart het bloed door het lichaam pompt". De hoeveelheid kracht en volume van het bloed, evenals de grootte en flexibiliteit van de slagaders, bepaalt uw bloeddruk. De hoeveelheid spieren die u hebt, kan ook een rol spelen bij uw bloeddruk.

Een jonge man met zijn bloeddruk genomen. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Uitlezingen begrijpen

Wanneer u uw bloeddruk laat testen, zijn er twee cijfers, een bovenste getal en onderaan. Het bovenste cijfer is een systolische meting, dat is de druk in je aderen wanneer je hart samentrekt. Het onderste getal als een diastolische meting, die de druk in uw slagaders tussen hartslagen is.

Normaal lezen

Uw bloeddruk verandert voortdurend, maar als u uitrust, moet u gewoonlijk een systolisch getal hebben dat kleiner is dan of dicht bij 120. Uw diastolisch getal moet kleiner zijn dan of bijna 80. Uw arts besteedt gewoonlijk meer aandacht aan uw systolisch lezen, omdat het een grote risicofactor kan zijn voor mensen ouder dan 50, stelt de American Heart Association.

Bloeddrukregeling

Wanneer uw stressniveau omhoog gaat, neemt ook uw bloeddruk toe. Maar zodra uw stressniveau weer normaal wordt, doet uw bloeddruk hetzelfde. Volgens een artikel in 2004 gepubliceerd in "Science Daily" ontdekten onderzoekers van het Medical College of Georgia dat mensen met meer spieren de bloeddruk beter reguleren in situaties met veel stress dan mensen met een hogere hoeveelheid vet. De bloeddruk van slankere mensen is sneller weer normaal dan van vette mensen. (Zie referentie 3)

Hoge bloeddruk koppeling

Eerdere studies en de studie uitgevoerd door MCG-onderzoekers vonden een verband tussen vetvrije massa en hoge bloeddruk. Met andere woorden, mensen met slankere lichaamsgewichten hebben hogere bloeddruk bij het sporten. Dit is echter niet noodzakelijk een slechte zaak, volgens Dr Gregory Harshfield, een auteur van de MCG-studie, omdat uw bloeddruk moet stijgen tijdens perioden van oefening. (Zie referentie 3)

Natriumuitscheiding

Onderzoekers in de MCG-studie ontdekten dat mensen met meer vet meer moeite hadden met het afscheiden van natrium, de manier van het lichaam om terug te keren naar normale bloeddruk na stressvolle situaties. Onderzoekers ontdekten dat mensen met slankere lichamen beter in staat waren om terug te keren naar normale bloeddruk door middel van uitscheiding van natrium dan mensen met meer vet.