Voordelen van Garcinia
Sommige voedingsmiddelen en supplementen kunnen het vervellen van die vervelende extra kilo's een beetje makkelijker maken. Garcinia cambogia is bijvoorbeeld een vrucht en een supplement dat kan helpen de productie van lichaamsvet te blokkeren en u te helpen uw streefgewichtdoel te bereiken. Er zijn echter meer menselijke onderzoeken nodig om de werkzaamheid en veiligheid ervan te bevestigen. Een andere soort van de plant, Garcinia mangostana, is onlangs onderzocht vanwege de potentiële voordelen tegen kanker. Raadpleeg uw arts voordat u Garcinia-supplementen gebruikt om gewicht te verliezen of om een medische aandoening te behandelen.
Garcinia Cambogia is voor gewichtsverlies. (Afbeelding: Creatas / Creatas / Getty Images)Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia is een klein, zuur tropisch fruit dat van oudsher wordt gebruikt als kruiderij en om de vorming en verhoogde afgifte van darmgas te voorkomen. De korst van gedroogde vruchten, Malabar-tamarinde, is van oudsher gebruikt voor de behandeling van reuma en gastro-intestinale klachten. Het vruchtzwijnenextract is rijk aan een verbinding die hydroxycitroenzuur wordt genoemd. Deze verbinding kan de vetproductie remmen, met name vet dat wordt geproduceerd door overtollige calorieën uit koolhydraten. Garcinia cambogia kan ook helpen om uw eetlust te beteugelen, maar dit effect werd niet gevonden in een klinische studie van vrouwen met overgewicht die het supplement kregen, volgens "Fysiologie en Gedrag."
Human Weight-Loss Studies
Klinische studies bij mensen die kijken naar de effectiviteit van Garcinia cambogia-supplementen voor gewichtsverlies zijn niet doorslaggevend. Een vroege studie gepubliceerd in het nummer van het "Journal of the American Medical Association" van 11 november 1998, mat de effecten van een Garcinia cambogia-supplement bij mannen en vrouwen met overgewicht. In vergelijking met een placebo, stimuleerde het Garcinia-supplement het verlies van lichaamsvet of gewichtsverlies niet. Desalniettemin, volgens een systematische review van negen geloofwaardige proeven bij mensen gepubliceerd in een 2011 nummer van het "Journal of Obesity", kunnen Garcinia cambogia-extracten die hydroxycitric zuur bevatten, klein maar significant, op korte termijn gewichtsverlies produceren.
Garcinia Mangostana
Garcinia mangostana, of mangosteen, is een paars tropisch fruit van de mandarijn. Mangostans kunnen vers als een dessert worden gegeten, en de meer zure vruchten kunnen worden gebruikt om conserven te maken. De gedroogd fruit korst is van oudsher gebruikt om dysenterie te behandelen, en het kan ook worden gemaakt in een zalf en lokaal toegepast voor huidaandoeningen. De vrucht is rijk aan een soort fytochemisch materiaal, xanthonen genaamd, die antioxiderende, ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen kunnen hebben. Mangosteenxanthonen kunnen de groei van borst- en prostaatkankercellen remmen, blijkt uit een recensie gepubliceerd in de uitgave van "Grenzen in de farmacologie" van 26 juni 2013.
Garcinia Veiligheidsoverwegingen
Gecombineerd met een gezonde levensstijl en voeding, kan Garcinia cambogia helpen de hoeveelheid nieuw vet dat uw lichaam maakt te verminderen, met name vet dat wordt geproduceerd uit eenvoudige suikers zoals sucrose en fructose. Langdurig gebruik moet echter onder medisch toezicht plaatsvinden. Garcinia cambogia-extract wordt niet aanbevolen voor mensen met diabetes, de ziekte van Alzheimer of andere vormen van dementie, en zwangere en zogende vrouwen, volgens een rapport van het National Institute of Environmental Health Sciences. Garcinia cambogia kan ook een nadelige invloed hebben op sommige voorgeschreven medicijnen. Bij mensen met kanker kan mangosteen de effectiviteit van chemotherapie verlagen. Het kan ook het normale metabolisme van sommige geneesmiddelen op recept remmen.
