Enkel Strain-verwondingen terwijl zwanger

Zwelling van de enkels tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend verschijnsel, maar als de pijn aanwezig is op een enkel en het meest opvallend is tijdens het staan ​​of lopen, duidt dit vaak op een verwonding door een verrekking of verstuiking. Gespannen enkels zijn niet zo gewoon als verstuikte enkels, maar deze verwondingen hebben vergelijkbare symptomen en behandelingen. Raadpleeg uw arts voor een juiste diagnose en behandelingsadvies.

Rust is belangrijk na het spannen van je enkel tijdens de zwangerschap. (Afbeelding: ptaha_c / iStock / Getty Images)

Identificatie

Pijn is aanwezig met een enkelband en het kan zijn dat u moeite heeft om het aangedane been te belasten. Een stam kan zwakte en spiertrekkingen veroorzaken, dus uw enkel kan tijdens het lopen afsterven, vooral tijdens het dragen van extra gewicht later in de zwangerschap. Er is vaak een beperkte beweging van de enkel en de strakheid in de omliggende pezen en spieren. Als uw stam eigenlijk een verstuiking is, zijn de symptomen vergelijkbaar, maar er kunnen ook blauwe plekken en zwellingen aanwezig zijn.

Oorzaken

Een gespannen enkel ontstaat wanneer een spier of pees wordt uitgerekt. In ernstige gevallen is de spier of pees volledig gescheurd, waardoor ernstige pijn ontstaat. Een soort is gebruikelijk terwijl u zwanger bent omdat uw lichaam het hormoon relaxine produceert, dat de elasticiteit van uw spieren en gewrichtsbanden verhoogt. De combinatie van Relaxin-productie, uw gewichtstoename en uw verschuiving in zwaartekracht verhoogt uw risico op letsel, waarschuwt de What to Expect-website. Een enkelband tijdens de zwangerschap kan worden veroorzaakt door een blessure, zoals een val of gewoon op een ongelijk oppervlak gaan. Stress op de spier kan ook een belasting veroorzaken, die kan optreden als uw buik groter wordt, vooral als u overdag verscheidene uren op uw benen doorbrengt. Een verstuikte enkel ontstaat wanneer een ligament voorbij zijn normale limiet wordt gestrekt terwijl de voet rolt, draait of verdraait voorbij zijn normale limiet.

Behandeling

Laat je enkel 48 uur rusten en strijk minstens 20 minuten per keer minstens vier keer per dag ijs. Houd uw enkel tijdens de eerste paar dagen boven uw hart om de zwelling te verminderen. U kunt een elastische bandage of een spalk gebruiken om uw enkel te comprimeren en te stabiliseren totdat de blessure geneest. Dit zijn dezelfde stappen die u neemt als de spanning toevallig een verstuikte enkel is. Als de pijn ernstig is, bespreek vrij verkrijgbare pijnstillers met uw arts; neem nooit medicijnen tijdens de zwangerschap zonder haar goedkeuring. Acetaminophen wordt als veilig beschouwd als het voor korte duur wordt gebruikt, volgens Drugs.com. Er zijn vanaf 2011 geen gecontroleerde studies met ibuprofen en zwangerschap uitgevoerd; ibuprofen kan de foetus schaden, vooral als het tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap wordt ingenomen. Als een spier, ligament of pees volledig is gescheurd en een aanzienlijke hoeveelheid pijn veroorzaakt, is chirurgie soms nodig als laatste redmiddel - zelfs tijdens de zwangerschap.

het voorkomen

Relaxin bereidt je lichaam voor op de geboorte van je kind, dus er is geen manier om de manier waarop dit hormoon je spieren ontspant te verminderen of te voorkomen, maar je kunt stappen ondernemen om blessures te voorkomen. Oefening is nuttig als u een gezonde zwangerschap heeft en uw arts heeft toestemming voor lichamelijke activiteit verleend, maar oefeningen zoals hardlopen, joggen, fietsen, dansen en wandelen verhogen het risico op verwonden van uw enkel. Draag geen hoge hakken tijdens de zwangerschap. Draag een schoen die comfortabel en ondersteunend is.