Uw gewoonte van mousserend water kan ervoor zorgen dat u te veel eet
Als je dacht dat je in het leven aan het winnen was door sprankelend water over een koolzuurhoudende frisdrank te plukken, is er nieuw wetenschappelijk bewijs om je bubbel te laten barsten. Sprankelend water is misschien niet het dieetvriendelijke frisdrankalternatief dat we altijd dachten dat het was. Natuurlijk, het is nul calorieën, maar nieuw onderzoek toont aan dat het ertoe kan leiden dat je aankomt.
Het drinken van bruisend water is misschien niet zo gezond. (Afbeelding: Facebook / LaCroix Water) Volgens een onderzoek van wetenschappers aan de Birzeit University in de Palestijnse Westelijke Jordaanoever kan het consumeren van caloriearme koolzuurhoudende dranken leiden tot een verhoogde voedselconsumptie, wat resulteert in overmatige gewichtstoename en obesitas, vooral in vergelijking met platte drankjes.
Om deze verontrustende bevindingen te bereiken, volgden wetenschappers de consumptie van koolzuurhoudende en platte dranken in twee groepen ratten in de loop van een jaar. Volgens The Telegraph begonnen de ratten die nul-calorie koolzuurhoudende dranken zoals koolzuurhoudend water gebruikten, 20 procent meer te eten dan de ratten die alleen platte dranken dronken, waardoor ze aankomen.
Als je naar het onderzoek kijkt, is de reden dat je misschien twee keer wilt nadenken voordat LaCroix in de namiddag wordt geopend, het gevolg van wat de kooldioxide in je hersenen veroorzaakt. Volgens de website van Birzeit kregen ratten die een variëteit aan koolzuurhoudende dranken dronken gedurende een jaar sneller gewicht dan ratten die niet-koolzuurhoudende dranken of kraanwater kregen. Deze gewichtstoename was het gevolg van de verhoogde niveaus van het hongerhormoon ghreline in de hersenen van de knaagdieren, waardoor ze meer voedsel aten.
Natuurlijk, een caloriearm bruisend water is gezonder dan de suiker en additieven in een frisdrank. Toch is de carbonatatie die je krijgt als je je voelt verliefd op je SodaStream de schuldige, omdat die bubbels de oorzaak zijn van die vervelende ghrelin-release..
Na de proeven met ratten concludeerden menselijke onderzoeken dat dezelfde afgifte van ghreline plaatsvond wanneer deelnemers koolzuurhoudende dranken dronken. Volgens The Telegraph vonden tests bij 20 menselijke vrijwilligers dat degenen die bruisend water dronken ghreliniveaus hadden die zes keer hoger waren dan degenen die slechts vlak dronken.
Hoewel koolzuurhoudende dranken al zijn gekoppeld aan erosie van je tanden (lacht!), Heeft deze nieuwe bevinding ons ernstig verdrietig gemaakt over onze liefde voor sprankelend fruitwater met nul calorieën. Maar als u net als wij bent en niet af en toe een borreldrankje wilt opgeven, neem dan troost in wat Susan Jebb, hoogleraar dieet en volksgezondheid aan de Universiteit van Oxford, MUNCHIES heeft verteld:
"Het zou voorbarig zijn om advies te geven aan mensen die proberen af te vallen op basis van een enkele kleine studie waarin werd gekeken naar de snelheden van gewichtstoename bij laboratoriumdieren die nog steeds groeien. Advies voor gewichtsbeheersing moet gebaseerd zijn op rigoureuze, goed gecontroleerde onderzoeken en een volledige synthese van het bewijsmateriaal. "
Dus terwijl er nog wat onderzoek moet worden gedaan, heb je niet het gevoel dat je alles of niets moet doen aan de bruisende drankjes. Houd er rekening mee dat het drinken van San Pellegrino de hele dag kan leiden tot extra honger.
Wat denk je?
Drink je bruisende drankjes? Stimuleert deze nieuwe studie u om in het algemeen minder mousserend water en koolzuurhoudende dranken te gebruiken? Laat het ons weten in de comments.
