Waarom is Activia Yogurt goed voor u?
Activia-yoghurt is er in veel verschillende smaken en variëteiten, waaronder normale, Griekse, lichte en vezelversterkte yoghurt. Alle bevatten een mengsel van probiotische bacteriën, die levende culturen zijn die bijdragen aan de gezondheid van uw maag-darmkanaal en immuunsysteem. Als je geniet van een potje Activia, krijg je ook calcium en eiwitten, maar de hoeveelheid andere voedingsstoffen varieert, dus controleer het label van je favoriete type.
Meng fruit met yoghurt om voedingsstoffen te stimuleren. (Afbeelding: StefanieDegner / iStock / Getty Images)Probiotica in Activia
Activia bevat probiotica, die levende bacteriën zijn die uw gezondheid ten goede komen. Deze bacteriën zijn vergelijkbaar met, of hetzelfde als, de goede bacteriën die van nature in uw dikke darm leven. Een van de probiotica in Activia wordt vaak aangeduid met de merknaam Bifidus regularis en op het productetiket staan ook twee andere soorten nuttige bacteriën. Deze probiotica helpen het aantal goede bacteriën in uw dikke darm versterken en ondersteunen uw immuunsysteem. Ze fermenteren ook sommige soorten vezels, produceren energie die ze zelf gebruiken en enkele bruikbare calorieën voor je lichaam.
Bevordert de darm
Probiotica kunnen helpen bij het reguleren van de stoelgang bij mensen met het prikkelbare darm syndroom en kunnen de ontsteking veroorzaakt door colitis ulcerosa verminderen, volgens informatie van de American Gastroenterological Association. Deze gezonde bacteriën zouden ook diarree kunnen voorkomen die door bacteriën wordt veroorzaakt, volgens een recensie gepubliceerd in de uitgave van de "Cochrane Database of Systematic Reviews" van mei 2013. Probiotica kunnen u ook helpen sneller te herstellen van elk type diarree. In december 2010 oordeelde de Federal Trade Commission dat advertenties voor Activia yoghurt moeten melden dat er drie dagelijkse porties nodig zijn om onregelmatigheden te verlichten.
Ondersteunt botgezondheid
Je botten bereiken maximale dichtheid en kracht tussen de leeftijd van 20 en 30, meldt Purdue University. Nadat je de 40 hebt bereikt, begin je te botten te verliezen met een snelheid van ongeveer 0,5 procent tot 1 procent per jaar, en het verlies versnelt voor vrouwen in de eerste paar jaar na de menopauze. Het opnemen van voldoende calcium in uw dieet helpt botverlies te vervangen en helpt ook uw zenuwen en spierwerking te behouden. Veel, maar niet alle, variëteiten van Activia zijn verrijkt met 15 procent van de dagelijkse waarde van vitamine D, als je dagelijks 2000 calorieën consumeert.
Biedt laag-vetproteïne
Activia is een goede keuze voor een gezonde snack of een lichte maaltijd. Een verpakking lichte vanille Activia heeft 60 calorieën, Griekse variëteiten hebben 140 calorieën en andere soorten bevatten 110 calorieën. Ze dragen allemaal eiwitten bij die je nodig hebt om spieren op te bouwen en je metabolisme te ondersteunen. De meeste soorten leveren 8 procent van de dagelijkse waarde van eiwitten, maar Activia Greek yogurt bevat driemaal het eiwit van andere soorten. Light en Greek Activia zijn vetvrije producten gemaakt van magere melk, terwijl andere soorten nog steeds laag in vet zijn, met slechts 2 gram per verpakking. Als u extra vezels in uw dieet nodig heeft, kiest u voor vezelversterkte Activia-producten die toegevoegde vezel in de vorm van inuline bevatten.
