Waarom is een gezond dieet belangrijk voor de ontwikkeling van het kind?
Van baby's wordt verwacht dat ze volgens de Academy of Nutrition and Dietetics hun leeftijd op de eerste dag verdrievoudigen, waardoor het de snelste periode van groei in het menselijk leven is. Bovendien is de vroege jeugd een belangrijke periode voor cognitieve, gedrags- en lichamelijke ontwikkeling. Een gezond en voedzaam dieet is een van de belangrijkste factoren om ervoor te zorgen dat een kind een optimale ontwikkeling bereikt.
Twee kinderen eten hun ontbijt. (Afbeelding: Stewart Cohen / Blend Images / Getty Images)Bevordert optimale groei
Tijdens de vroege kinderjaren groeit het lichaam in een alarmerend tempo. Deze snelheid vertraagt na de leeftijd van 1 jaar en kan optreden tijdens spuien gedurende de kindertijd, adolescentie en puberteit. Een kind heeft voldoende voedingsinname nodig om voldoende voedingsstoffen en energie voor hem te laten groeien, zonder het vermogen van zijn lichaam om gezond te blijven te verminderen. Bovendien wordt bijna de helft van de skeletmassa voor volwassenen tijdens de adolescentie gebouwd. Een gezond dieet, rijk aan calcium en andere essentiële vitaminen en mineralen, zorgt voor optimale skelet- en fysieke groei.
Verbetert de ontwikkeling van de hersenen
De ontwikkeling van de hersenen kan worden beïnvloed door de kwaliteit en adequaatheid van het dieet van uw kind. Slechte voeding tijdens de foetale ontwikkeling en het vroege leven kan de IQ-scores verlagen en tot leerstoornissen leiden, volgens Dr. Reynaldo Martorell, hoogleraar Internationale voeding aan de Emory University. Bovendien kunnen aandachtsproblemen, evenals gedrags- en sociale problemen optreden. Het bieden van voldoende energie, vitaminen, mineralen en macronutriënten is noodzakelijk om voldoende voeding voor de ontwikkeling van de hersenen te bieden, terwijl de rest van het lichaam nog steeds kan groeien en rijpen.
Voorkomt obesitas bij kinderen
Net zoals het belangrijk is om kinderen voldoende voeding te geven, is het ook belangrijk om te beoordelen hoeveel ze eten - en wat ze eten. Bijna een op de drie kinderen heeft overgewicht of obesitas, volgens HealthyChildren.org, waardoor ze een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van obesitas en andere chronische ziekten in het volwassen leven. De calorie-inname en voedingsbehoeften variëren, afhankelijk van de leeftijd, de grootte, het activiteitenniveau en de algehele gezondheidstoestand van uw kind. Uw kind voorzien van gezonde voedingskeuzes en gezonde eetgewoonten laten zien, is een belangrijke manier om te voorkomen dat uw kind een statistiek wordt.
Moedigt gezonde keuzes voor het leven aan
Door uw kind kennis te laten maken met verschillende gezonde voedingskeuzes, kunt u hem leren hoe hij een gezondere levensstijl kan leven die voor de rest van zijn leven een goede groei en ontwikkeling kan garanderen. Als u zich zorgen maakt over de groei en ontwikkeling van uw kind, neemt u contact op met de kinderarts van uw kind.
