Waarom verstoort groene thee mijn maag?

Groene thee is een aftreksel van de vaak licht verdorde, ongefermenteerde bladeren van de Camellia sinensisplant. Het infusieproces - in principe de theeblaadjes laten weken in heet water - brengt chemicaliën naar boven met krachtige antioxiderende eigenschappen die zich in de groene theebladeren bevinden. Groene thee bevat ook andere chemicaliën, waaronder cafeïne, die verantwoordelijk zijn voor de stimulerende effecten op het lichaam. Hoewel veel culturen groene thee beschouwen als een essentieel onderdeel van het behoud van een goede gezondheid, kun je merken dat het drinken ervan spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.

Een kopje groene thee op een houten tafel. (Afbeelding: TuTheLens / iStock / Getty Images)

Cafeïne

Een veel voorkomende oorzaak van maagirritatie door het drinken van groene thee is het cafeïnegehalte. Groene thee is niet gefermenteerd zoals zwarte thee of oolong thee, dus heeft het meestal een lagere hoeveelheid cafeïne, maar het kan nog steeds een maagklachten veroorzaken. Cafeïne verhoogt de hoeveelheid zuur in het spijsverteringsproces, wat pijn en misselijkheid kan veroorzaken, vooral als u gevoelig bent voor cafeïne of als u het op een lege maag inneemt. Cafeïne veroorzaakt ook duizeligheid, hoofdpijn en diarree, meldt de website van het National Center for Complementary and Alternative Medicine.

polyfenolen

Naast cafeïne kunnen de polyfenolen die in groene thee aanwezig zijn dezelfde irritatie in de spijsverteringswand veroorzaken. Ironisch genoeg, hoewel deze chemische verbindingen nuttig kunnen zijn bij het behandelen en voorkomen van hyperlipidemie, hypertensie, atherosclerose en sommige soorten kanker, volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, omvatten de polyfenolen in groene theebladeren tannines, zuren die misselijkheid kunnen veroorzaken en gastro-intestinale nood.

Zuivelproducten

Een andere mogelijke oorzaak van maagklachten kan het gebruik van zuivelproducten, zoals volle melk, in uw groene thee zijn. Melk bevat een suiker genaamd lactose, die veel mensen niet goed kunnen verteren.

Allergie

In zeldzame gevallen kan een maagklachten worden veroorzaakt door een allergische reactie op de theebladeren. Allergieën gaan echter meestal gepaard met andere symptomen, waaronder een gezwollen mond of gezwollen lippen, netelroos of keelsluiting.

Voorgestelde oplossingen

Alleen groene thee drinken na het eten kan de symptomen van een maagklachten helpen verminderen omdat de verhoogde zuurproductie wordt gebufferd door het voedsel. Het consumeren van cafeïnevrije groene thee kan ook helpen als cafeïne het probleem is, terwijl het drinken van thee zonder zuivelproducten kan helpen als je lactose-intolerant bent. Het gebruik van een substituut, zoals een op soja gebaseerde creamer, kan ook van nut zijn. Als je merkt dat je nog steeds maagklachten hebt nadat je deze oplossingen hebt geprobeerd, kan een kruidenthee zonder cafeïne, tannines of zuivelproducten ook een haalbare oplossing zijn. Stop met het drinken van groene thee als u tekenen van een allergische reactie opmerkt. Als de reactie ernstig is, raadpleeg dan onmiddellijk een gekwalificeerde arts.