Waarom maakt koffie me raar?

Als je ooit naar een kopje koffie hebt gedroomd om 's ochtends op gang te komen, weet je hoe aantrekkelijk cafeïne is. Volgens Columbia University Health Services wordt cafeïne in de een of andere vorm door maar liefst 90 procent van de wereldbevolking geconsumeerd. Een groot deel van dit verbruik is via koffie, een populaire drank wereldwijd. Maar ondanks zijn populariteit kan koffie soms leiden tot onplezierige of vreemd aanvoelende bijwerkingen. Hoewel het zuur in koffie soms vervelende bijwerkingen kan veroorzaken - zoals maagklachten - is het waarschijnlijker dat, als je je raar voelt na het drinken van koffie, de schuldige cafeïne is.

Een kopje zwarte koffie op een couvert. (Afbeelding: tinalarsson / iStock / Getty Images)

Basics

Om te begrijpen waarom het drinken van koffie je misschien een raar gevoel geeft, is het belangrijk om de basis van cafeïne te begrijpen. Brown University Health Services stelt dat cafeïne een stimulans is voor het centrale zenuwstelsel. Als zodanig is cafeïne een medicijn, zij het een legale, veel gebruikte en meestal onschadelijke. Gevonden in ongeveer 60 planten in de wereld, cafeïne is een ingrediënt vaak gevonden in dranken zoals koffie, thee, frisdrank, energiedrankjes en sommige sportdranken, evenals in chocolade en bepaalde vrij verkrijgbare pijnstillende medicijnen.

Stimulerende effecten

Stimulerende middelen zoals cafeïne hebben verschillende effecten op uw lichaam. Cafeïne verhoogt de adrenalineproductie en versnelt zo uw hartslag en ademhaling en verhoogt uw bloeddruk. Volgens Brown University Health Services kan cafeïne ook zenuwachtige gevoelens, angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid, slechte concentratie, hoofdpijn en rusteloosheid veroorzaken. Sommige mensen ervaren duizeligheid of misselijkheid na het innemen van grote hoeveelheden cafeïne. Als een van deze symptomen en gewaarwordingen beschrijven hoe u zich voelt na het drinken van koffie, ondervindt u waarschijnlijk onaangename stimulerende effecten van cafeïne.

Veiligheid

De meeste mensen beschouwen koffie als onschadelijk, en voor veel mensen is het consumeren ervan met mate. De University of Illinois in Urbana-Champaign McKinley Health Center stelt dat tot ongeveer 300 mg cafeïne, of de hoeveelheid in ongeveer 3 kopjes koffie, over het algemeen als veilig wordt beschouwd. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, kunt u uw arts raadplegen voor advies over veilig koffiegebruik.

overwegingen

Iedereen reageert anders op cafeïne en een hoeveelheid koffie die goed is voor iemand anders kan je vervelende bijwerkingen geven. Als u vreemde gewaarwordingen ervaart na het drinken van koffie, wilt u misschien minder koffie consumeren of zelfs volledig uit uw dieet verwijderen. Als u zich zorgen maakt over uw symptomen, raadpleeg dan uw arts voor evaluatie en aanbevelingen.