Wanneer zal ik me beter voelen met B12?
Als u een aandoening heeft die uw B12-waarden verlaagt, moet u misschien tussentijdse veranderingen aanbrengen of supplementen nemen. In sommige gevallen vragen ernstige tekortkomingen om een B12-opname. De tijd die het kost voordat uw symptomen verbeteren, hangt af van de mate waarin u een tekort heeft, evenals de conditie waarvoor u B12 gebruikt. Neem contact op met uw arts voordat u B12-supplementen gebruikt.
Arts met een B12-spuit. (Afbeelding: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)Vitamine b12
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in veel van onze dagelijkse functies. Zonder dit kunnen het zenuwstelsel en de bloedsomloop niet optimaal werken. B12 komt van veel van het voedsel dat je eet. Sommige mensen krijgen echter niet voldoende B12 in hun dieet en anderen kunnen moeite hebben om de voedingsstof uit hun voedsel te absorberen. In deze gevallen heeft u aanvullende B12 nodig. Aanvullende B12 is verkrijgbaar in capsules, gels en zelfs injecties. Het type dat je nodig hebt, hangt af van de mate van je tekort. Hoewel de bloedspiegels van B12 tussen de 200 en 900 pg / ml liggen, kunt u volgens Medline Plus symptomen van een tekort ervaren als uw waarden onder de 200 komen.
Tekorten Symptomen
Oudere mensen en mensen die reflux of maagzweren nemen, nemen B12 mogelijk niet zo efficiënt op uit hun voedsel als iedereen, aldus het National Institute of Health Office of Dietary Supplements. Anderen, zoals veganisten en strikte vegetariërs, kunnen B12 missen vanwege hun dieetbeperkingen. Chronische spijsverteringsstoornissen kunnen ook de opname van B12 verstoren. Al deze kunnen leiden tot een B12-tekort, wat een aantal vervelende bijwerkingen veroorzaakt. Je voelt je misschien traag en zwak, ervaart tintelingen in je handen en voeten, voelt je in de war of hebt zelfs last van je evenwicht.
B12-supplementen
Wanneer uw B12-waarden laag worden, heeft u mogelijk aanvullend B12 nodig om ze weer op de normale waarde te brengen en uw symptomen te verminderen. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen en uw tekort, heeft u mogelijk een hoge orale dosis B12 of een snellerwerkende neusspray of injectie nodig. HealthCentral.com meldt dat tekortsymptomen binnen 2 tot 3 dagen na een vitamine B12-injectie kunnen verbeteren. Neussprays werken ook sneller dan pillen. Orale doses kunnen meer tijd in beslag nemen, afhankelijk van de vitamineconcentratie en de mate van absorptie. Voor mensen met meer ernstige symptomen van bloedarmoede, kunnen B12-injecties ook gepaard gaan met bloedtransfusies, waarvoor mogelijk meer tijd nodig is voor herstel.
Lange termijn effecten
Voor sommige mensen kunnen B12-tekortkomingen in de loop van de tijd worden opgelost door een paar veranderingen in de voeding aan te brengen. Voor anderen zijn reguliere injecties of dagelijkse supplementen echter langdurig nodig om tekortkomingssymptomen op afstand te houden. Degenen die regelmatige injecties nodig hebben, ontvangen deze over het algemeen met intervallen van 1 tot 3 maanden, volgens HealthCentral.com. Sommige mensen gebruiken een wekelijkse neusspray met een snelheid van 500 mcg, hoewel het exacte voorgeschreven bedrag afhangt van uw specifieke behoeften. Vele anderen kunnen rondkomen met regelmatige orale supplementen om hun bloedwaarden te handhaven. Praat met uw arts over B12-supplementen. Hij kan u een verwachte hersteltijd geven op basis van uw eigen specifieke diagnose en behoeften.
