Wat te doen als u een niacine-reactie heeft
Niacine, of vitamine B3, is essentieel voor een gezonde functie van het zenuwstelsel. Het helpt ook om je huid en haar gezond te houden. In grote doses wordt het gebruikt om hoge cholesterol te behandelen en de effecten ervan worden momenteel bestudeerd bij de behandeling van diabetes en andere chronische medische aandoeningen. Zoals bij alle supplementen heeft het nemen van te veel negatieve gevolgen. Als u te veel niacine tegelijkertijd inneemt, krijgt u een reactie die bekend staat als niacine-flush.
Aspirinepillen op een lijst. (Afbeelding: zokov / iStock / Getty Images)Vlissingen Symptomen
Een niacine-spoeling zet meestal in 15 minuten tot een uur na het nemen van niacine. Spoelverschijnselen variëren van een beetje roodheid tot tijdelijke zonnebrandachtige symptomen. Je huid kan warm aanvoelen, en die warmte kan variëren van tintelingen, jeuk tot branden. Onregelmatige roodheid krijgt soms een bijenkorfachtig uiterlijk. Afgezien van de huidreactie, kunt u last krijgen van hoofdpijn en een maagklachten.
Vlissingen behandelen
Een niacine-flush is niet prettig, maar is niet gevaarlijk, volgens MayoClinic.com. Helaas, als een niacin flush begint, is er weinig dat je kunt doen om het te stoppen. De reactie zal voor de meeste individuen na enkele minuten tot een uur vanzelf verdwijnen. Koele kompressen kunnen helpen de warme, jeukende huid te verlichten. Aspirine kan ook het blozen bij sommige personen helpen verminderen. Als uw blozen gepaard gaat met duizeligheid of aanhoudende misselijkheid, neem dan contact op met uw arts voor de zekerheid.
Voorkomen van blozen
Hoewel je niet veel kunt doen om een flush te stoppen als deze eenmaal is gestart, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om te voorkomen dat er één gebeurt in de eerste plaats. Neem eerst lage doses niacine en verhoog geleidelijk uw dosering in de loop van de tijd totdat u het niveau bereikt dat uw arts aanbeveelt. Dit geeft je lichaam de tijd om je aan te passen aan de verhoogde niacine. Probeer niacine-supplementen met verlengde afgifte te nemen en neem deze in met voedsel om de absorptie te vertragen. Als u gevoelig bent voor blozen, neem dan 30 minuten voordat u niacine gebruikt een aspirine in en vermijd alcoholische dranken, omdat deze de kans op doorspoelen vergroten..
Veilige dosering
De aanbevolen dagelijkse inname voor niacine schommelt tussen 14 en 18 mg voor gezonde volwassenen. De aanbevolen dagelijkse inname voldoet aan de behoefte van het lichaam aan de vitamine, maar therapeutische voordelen van niacine komen vaak voor bij veel hogere doseringen. Artsen kunnen wel 3 gram per dag of meer voorschrijven, volgens Berkeley Wellness Alerts. Bij deze dosering moet u niacine als een medicijn beschouwen en regelmatig met uw arts communiceren over de voordelen en de risico's van het gebruik ervan. Te veel niacine kan een gezonde bloedsuikerspiegel verstoren en leverschade veroorzaken.
