Wat is het verschil tussen L-arginine en L-arginine AKG?

L-Arginine is een niet-essentieel aminozuur dat ook betrokken is bij de productie van stikstofmonoxide, een biologisch signaal dat de bloedstroom reguleert. Vele vormen van L-arginine zijn ontwikkeld om de absorptie te verbeteren of de effectiviteit te verbeteren. Een zout van L-arginine en alfa-ketoglutaraat, een chemische stof die je lichaam gebruikt om energie en aminozuren te produceren, wordt vaak opgenomen in fitnesssupplementen vanwege het beweerde vermogen om de bloedstroom, energie en herstel te verbeteren.

Man tillen gewichten (Afbeelding: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Over L-Arginine

Je lichaam gebruikt L-arginine om eiwitten, enzymen en biochemicaliën te produceren, zoals creatine en stikstofoxide, of NO. NO wordt geproduceerd door cellen die bloedvaten bekleden, waardoor het bloedvat wordt verwijden en daardoor de bloedstroom wordt verhoogd. Hoewel er voortdurend een kleine hoeveelheid NO wordt geproduceerd, stijgen de NO-niveaus maar liefst duizendvoudig om de afgifte van voedingsstoffen en zuurstof in uw lichaam te verhogen. Als een gas diffundeert NO en wordt het snel afgebroken door het lichaam, waardoor een consistent L-arginine nodig is voor signalering, hoewel je lichaam normaal gesproken voldoende hoeveelheden produceert.

Over Alpha-Ketoglutarate

Alfa-ketoglutaraat is een tussenproduct in de Krebs- of citroenzuurcyclus, een van de belangrijkste manieren waarop uw lichaam energie en grondstoffen produceert. AKG genomen als een supplement komt in de Krebs-cyclus en produceert energie of andere producten zoals het aminozuur L-glutamine, een groot deel van de spieren. Het zout L-arginine alfa-ketoglutaraat combineert potentiële voordelen van beide stoffen. AAKG scheidt zich in L-arginine en AKG in de darmen en staat gelijk aan beide afzonderlijk.

Voordelen

L-Arginine en AAKG leveren grondstoffen voor biologische reacties, maar drijven ze niet noodzakelijkerwijs aan. L-arginine kan de inspanningstolerantie en -circulatie verbeteren bij mensen met hart- en vaatziekten en type 2-diabetes, evenals bij heling. Een studie van 2006 door Campbell et al. ontdekte dat AAKG de maximale kracht bij mannelijke atleten verhoogt. Grote klinische onderzoeken ontbreken in het algemeen voor de veronderstelde toepassingen van L-arginine of AAKG.

Veilige aanvulling

Supplementen met L-arginine of AAKG lijken veilig voor de algemene bevolking. Vanwege mogelijke veranderingen in de bloedstroom of druk, is het belangrijk dat u alleen L-argininesupplementen neemt met het toezicht van uw arts als u zwanger bent of een hart-, nier- of endocriene aandoening heeft. L-arginine kan de bloedsuikerspiegel verhogen. Zeldzame maar ernstige bijwerkingen waarvoor ziekenhuisopname noodzakelijk was, vonden bij een zeer klein aantal mensen plaats. Zoek medische hulp als u allergische reacties, aanhoudende hoofdpijn, bloedingen of veranderingen in het gezichtsvermogen ondervindt.