Wat mis je van een dieet als je babypoeder verlangt?

Het hebben van onbedwingbare trek voor niet-voedselproducten - een aandoening die pica wordt genoemd - treft meestal jonge kinderen, vooral kinderen met een verstandelijke beperking. Het kan ook een symptoom zijn van een obsessieve compulsieve stoornis en wordt minder vaak ervaren door zwangere vrouwen.

Pica is een aandoening waarbij je niet-voedselproducten hunkert. (Afbeelding: The Picture Pantry / Alloy / GettyImages)

Voedingstekorten kunnen ook bijdragen aan uw hunkeren naar niet-eetbare stoffen zoals baby poeder. Een bezoek aan uw arts kan u zeker vertellen welke voedingsstoffen u misschien mist en uw arts kan dan de juiste behandeling voorstellen.

Wat is Pica?

Pica is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door hunkeren naar en consumeren van niet-voedende items, zoals vuil, klei, verfspaanders, krijt, lijm, papier, zand, metalen, houtskool, ijs en baby poeder. Er zijn veel oorzaken van pica, maar een algemene is een tekort aan een of meer mineralen, waaronder ijzer, calcium en zink, volgens een case-rapport gepubliceerd in het Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry in 2014.

Talk is een van nature voorkomend mineraal. De hunkeren naar stoffen zoals vuil, klei en talk worden vermoed de lichaamsmethode te zijn om te proberen de mineralen te krijgen die hij mist.

Lees meer: ​​Cravings & Vitaminetekorten

Mineral Deficiencies identificeren

Het verlangen naar of het eten van baby-poeder is een zeker teken dat er iets niet klopt. Als er geen onderliggende psychische stoornis is, is de kans groot dat u een tekort hebt aan ijzer, zink of calcium, of een combinatie. Als dat zo is, kunt u andere symptomen hebben die meer informatie kunnen onthullen voordat u zelfs uw arts bezoekt.

IJzergebrek komt veel voor, vooral bij vrouwen die zwanger zijn of bloedverlies hebben door zware menstruaties. Naast het hunkeren naar niet-voedselproducten zijn de symptomen:

• Extreme vermoeidheid
  
• Zwakheid
  
• Bleke huidskleur
  
• Hoofdpijn en duizeligheid
  
• Snelle hartslag en kortademigheid
  
• Ontstoken en pijnlijke tong
  
• Koude handen en voeten
  
• Broze nagels
  

Als u weinig zink hebt, kunt u naast pica een of meer van de volgende symptomen krijgen:

• Verlies van eetlust voor voedsel
  
• Regelmatig ziek
  
• Haaruitval
  
• Diarree
  
• Slechte wondgenezing
  
• Smaakafwijkingen
  
• Mentale traagheid
  

Mensen met weinig calcium kunnen hunkeren naar niet-eetbare items en ervaring:

• Spierkrampen
  
• Verwarring
  
• Depressie
  
• Vergeetachtigheid
  
• Tintelingen in de lippen, vingers en voeten
  
• Stijve, pijnlijke spieren
  

Als u baby-poeder eet en u hebt bijbehorende symptomen die overeenkomen met een van de hierboven genoemde, is de kans groot dat ze verbonden zijn.

De voedingsstoffen krijgen die je nodig hebt

Als een bloedtest terugkomt met een tekort aan mineralen, kan uw arts wijzigingen in uw dieet en / of een supplement voorstellen, afhankelijk van de ernst van de tekortkoming. Weten hoeveel van elk mineraal je elke dag nodig hebt en welk voedsel goede bronnen zijn, zal je helpen om je niveaus terug te brengen en ze daar te houden.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor ijzer voor mannen is 8 mg per dag. Voor vrouwen die niet zwanger zijn, is de ADH 18 mg per dag. Tijdens de zwangerschap moet het ijzergehalte toenemen tot 27 mg per dag en tijdens de periode van borstvoeding dopen tot 9 mg per dag.

Goede voedingsbronnen van ijzer zijn onder andere:

• Verrijkte ontbijtgranen met 100 procent dagelijkse waarde voor ijzer: 18 mg per portie
  
• Oesters: 8 mg in 3 gram
  
• Ingeblikte witte bonen: 8 mg per kop
  
• Runderlever: 5 mg in 3 gram
  
• Gekookte linzen: 3 mg per 1/2 kop
  
• Gekookte spinazie: 3 mg per 1/2 kop
  

Voor zink is de ADH voor mannen 11 mg en voor vrouwen is dit 8 mg. Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen 11 mg nodig, en terwijl ze borstvoeding geven, hebben ze 12 mg per dag nodig.

Haal je zink uit deze rijke bronnen:

• Oesters: 74 mg in 3 ons
  
• Rundvlees chuck gebraden: 7 mg in 3 gram
  
• Alaska koningskrab: 6,5 mg per 3 ons
  
• Kreeft: 3,4 mg per 3 gram
  
• Gebakken bonen: 2,9 mg per portie
  

Krijgen genoeg calcium is cruciaal op elke leeftijd, maar vooral als je ouder wordt. De ADH voor alle volwassenen in de leeftijd van 19 tot 50 is 1.000 mg. Na de leeftijd van 50 jaar hebben mannen en vrouwen 1200 mg per dag nodig.

Calcium is overvloedig in:

• Yoghurt met een laag vetgehalte: 415 mg in 3 gram
  
• Halfvolle mozzarella: 333 mg per 1,5 ounces
  
• Ingeblikte sardines met botten: 325 mg per 3 ounces
  
• Cheddar-kaas: 307 mg per 1,5 ounce
  
• Niet-vetachtige melk: 299 mg in 8 gram
  

Gevaren om baby poeder te eten

Het is niet alleen belangrijk vanuit een voedingsperspectief om de wortel van je hunkeren te krijgen, maar het is ook van cruciaal belang om jezelf te beschermen tegen kanker en andere mogelijke complicaties veroorzaakt door het eten van talkpoeder. In april 2018 werd Johnson & Johnson schuldig bevonden aan de verkoop van talkpoederproducten die verontreinigd waren met asbest. Johnson & Johnson en andere fabrikanten van babypoeder zijn aangeklaagd door duizenden vrouwen die beweren dat langdurig gebruik van de producten hun ovariumkankers veroorzaakt.

Hoewel wetenschappers de twee niet duidelijk met elkaar hebben verbonden, waarschuwt ConsumerSafety.org de consumenten om zich bewust te zijn van het risico. Het innemen van baby-poeder kan zelfs ernstiger risico's hebben dan lokaal gebruik. De Europese Unie is zelfs zover gegaan om het gebruik van talk in producten voor persoonlijke hygiëne te verbieden.

Lees meer: ​​Waarom heb ik trek in Salt & Crushed Ice?