Wat zijn de voordelen van calcium voor de huid?
Calcium is een gemeenschappelijk element in het menselijk lichaam. Het is essentieel voor de gezondheid van uw botten, tanden en organen, inclusief de huid. Calcium speelt een rol bij het reguleren van de vele functies van de huid. Het meeste calcium in de huid wordt gevonden in de epidermis of de buitenste laag van de huid. Te weinig calcium in het dieet kan de gezondheid van uw huid schaden en voorkomen dat u de voordelen van calcium in de huid waarneemt.
Het krijgen van voldoende calcium in uw dieet kan uw huid ten goede komen. (Afbeelding: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Huidgroei en regeneratie
Calcium in de opperhuid helpt het lichaam regelen hoe snel het nieuwe huidcellen genereert om oude cellen te vervangen en hoe snel het oude huidcellen afstoot. Een huid die niet genoeg calcium bevat, opgeslagen in de opperhuid, kan fragiel, dun en droog lijken. Het uiterlijk wordt veroorzaakt door het gebrek aan calcium om nieuwe huidgroei te stimuleren of dode huidcellen los te laten.
Kankerpreventie
Calcium in de huid kan ook huidkanker helpen voorkomen, aldus het National Cancer Research Institute (NCRI). Calcium in de opperhuid helpt de pigmentcellen van de huid te reguleren, waardoor het in zonlicht kan bruinen om zichzelf te beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Een recente NCRI-studie toonde ook aan dat patiënten met lage hoeveelheden calcium meer kans hadden om huidkanker te ontwikkelen, wat kan komen doordat calcium in de huid de aanmaak van antioxidanten stimuleert om precancereuze cellen te bestrijden.
Vochtigheid
Calcium werkt met de opperhuid voor de productie van talg, een natuurlijke huidbedekkende substantie die de huid helpt vocht vast te houden. Volgens de Palo Alto Medical Foundation produceren mensen met weinig calcium in de huid vaak onvoldoende talg, waardoor ze een droge huid hebben. Patiënten met een chronische droge huid in de winter of die lijden aan een huidaandoening met hoge irritatie, zoals eczeem, kunnen baat hebben bij het toevoegen van een calciumsupplement aan hun dieet. De Palo Alto Medical Foundation raadt het innemen van maximaal 1.000 mg calcium per dag aan voor volwassenen onder de 50 jaar en 1.200 mg voor volwassenen van 50 jaar en ouder.
