Wat zijn de voordelen van lijnzaadolie nemen voor het slapen gaan?
Verkrijgbaar in een vloeibare of zachte capsule, wordt lijnzaadolie door de website van de University of Maryland Medical Center aangekondigd vanwege de vele helende eigenschappen. Lijnzaadolie, ook wel lijnzaadolie genoemd, heeft drie gunstige componenten, waaronder eiwitten, vetzuren en vezels. Voorstanders van vlaszaadolie geloven dat elk onderdeel verantwoordelijk is voor een specifiek type genezing. De voordelen van het nemen van lijnzaadolie bij het naar bed gaan zijn veelvoudig; Gebruikers dienen zich er echter van bewust te zijn dat lijnzaadolie als supplement geen garantie biedt voor het genezen of behandelen van ziekten.
Lijnzaadolie wordt uitgedrukt in lijnzaad en wordt door sommigen gebruikt voor de gezondheidsvoordelen. (Afbeelding: Photodsotiroff / iStock / Getty Images)Spieronderhoud
Voor sporters of bodybuilders heeft vlaszaadolie die voor het slapengaan wordt ingenomen, musculoskeletale voordelen, volgens de website van Bnet Health Publications. Gecombineerd met een proteïneshake bleek lijnzaadolie de spijsvertering en afbraak van de eiwitten te verlengen. Deze verlenging van de afbraak zorgt ervoor dat de eiwitbijproducten, zoals spieropbouwende aminozuren, gedurende de nacht in het systeem blijven.
Bloedsomloop Gezondheid
De vetzuren, omega-3 en omega-6, zijn de cardiovasculaire beschermende componenten van lijnzaadolie. Het potentieel voor lijnzaadolie om hartaanvallen, beroertes en hoge bloeddruk te voorkomen, staat ter discussie. Healthvitaminsguide.com stelt dat vlaszaad kan helpen bij de regulatie van de hartslag, goed voor mensen met aritmieën of hartritmestoornissen. Bij het naar bed gaan wordt tijdens de rust lijnzaadolie in het systeem rondgepompt.
Anti-Inflammatory
De omega-3-vetzuren in lijnzaadolie kunnen ontstekingen in het hele lichaam helpen verminderen. Ontstekingsziekten, zoals artritis, lupus en inflammatoire darmaandoeningen kunnen verlichting krijgen bij regelmatig gebruik van lijnzaadolie. In een artikel uit 2002 in het 'Journal of the American College of Nutrition' staat dat hoewel omega-3-vetzuren meer geconcentreerd zijn in visoliën, ze aanwezig zijn in lijnzaad en ook kunnen worden gebruikt om colitis ulcerosa en auto-immuunaandoeningen die ervoor zorgen te verlichten ontsteking door het hele lichaam.
Constipatie en darmreiniging
De vezelcomponent van vlaszaad geeft zijn helende eigenschappen door aan de tot expressie gebrachte oliesupplementen. Deze vezel kan de dikke darm reinigen en de stoelgang reguleren, waardoor constipatie mogelijk wordt geëlimineerd. Volgens Healthvitaminsguide.com is lijnzaadolie gunstig voor mensen die lijden aan diverticulitis, een pijnlijke ontsteking van de dikke darm. Bij het naar bed gaan kan lijnzaadolie 's nachts in de darmen werken en een zachte, natuurlijke ochtendontlasting veroorzaken.
