Wat zijn de voordelen van Cholecalciferol?
Cholecalciferol, ook wel vitamine D-3 genoemd, is een in vet oplosbare vitamine die nodig is voor het behoud van een gezond lichaam. Je lichaam maakt cholecalciferol als je huid wordt blootgesteld aan ultraviolette stralen van de zon, volgens MayoClinic.com. U kunt ook cholecalciferol verkrijgen uit verrijkte voedingsmiddelen en vitaminesupplementen. Cholecalciferol heeft verschillende voordelen.
Dagelijkse blootstelling aan de zon kan het lichaam helpen bij het synthetiseren van vitamine D. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Sterke botten
Cholecalciferol is belangrijk voor de opname van calcium en fosfor uit de maag en voor het goed functioneren van de mineralen. Calcium en fosfor helpen om sterke botten en tanden te behouden. Vitamine D-tekort kan lage niveaus van calcium en fosfor veroorzaken in het lichaam, wat kan leiden tot zwakke botten en gebitsproblemen.
Cholecalciferol Deficiëntie Ziekten
Langdurige cholecalciferol-deficiëntie kan leiden tot rachitis en osteomalacie. Rachitis, een ziekte die kinderen treft, wordt gekenmerkt door symptomen zoals verlies van spierkracht, botpijn, groeiachterstand en skelet- en tandmisvormingen. Osteomalacie treft volwassenen en veroorzaakt zwakke botten en spieren, botpijn en fracturen, volgens PubMed Health.
osteoporose
Cholecalciferol is een aanvulling op langzaam botverlies en vermindert fracturen bij patiënten met osteoporose. Als de bloedspiegels van calcium en fosfor te laag worden, laat je lichaam bijschildklierhormonen vrij om de mineralen van je botten te herabsorberen. Dit leidt tot broze en fragiele botten, die meer vatbaar zijn voor breuken, zelfs zonder letsel.
Bronnen van Cholecalciferol
Cholecalciferol wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals melk, verrijkte ontbijtgranen, margarine en levertraan. Je kunt ook de behoefte van het lichaam aan cholecalciferol verkrijgen door blootstelling aan zonlicht gedurende drie kwartier per week gedurende 15 minuten, aldus MedlinePlus. Als u niet in staat bent om voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholecalciferol te eten, verkrijg dan de vitamine uit supplementen. Raadpleeg uw arts voordat u vrij verkrijgbare cholecalciferolsupplementen inneemt.
