Vitaminen voor een droge hoofdhuid

Een droge, schilferige hoofdhuid kan het gevolg zijn van een droge huid, roos of een ernstiger auto-immuunaandoening die psoriasis wordt genoemd. Goede gewoonten, zoals regelmatig hydrateren, shamponeren, gehydrateerd blijven en voldoende essentiële vetzuren krijgen, kan helpen voorkomen dat uw hoofdhuid lijdt aan uitdroging. Het verkrijgen van voldoende hoeveelheden van bepaalde vitaminen kan ook een optimale hoofdhuidgezondheid ondersteunen.

Dieet kan soms helpen zorgen voor de droge hoofdhuid. (Afbeelding: Adam88xx / iStock / Getty Images)

Een droge hoofdhuid definiëren

Roos komt voor in ongeveer 3 procent van de Amerikaanse bevolking, meldde Seattlepi.com in 2012. Deze aandoening wordt ook wel de naam seborrheic dermatitis genoemd en flakkert op als je onder stress staat, last heeft van koud weer of het slachtoffer bent van een schimmelinfectie. Hoofdroos wordt meestal gekenmerkt door schilferende en droge, jeukende plekken op de huid op een vette hoofdhuid. Het is meestal gelokaliseerd op de hoofdhuid en soms op de wenkbrauwen, voorhoofd, lippen en andere lichamelijke plooien.

Psoriasis veroorzaakt ontsteking en schilfering van de huid. De pijn, zwelling en roodheid zijn het gevolg van overactieve huidcellen die te snel naar de oppervlakte komen, wat resulteert in stukken huid met zilverachtige schilfers. De zilverachtige tint onderscheidt psoriasis van roos. Je hoofdhuid, samen met de knieën, lage rug, handpalmen en zelfs je mond, kunnen worden aangetast. Psoriasis kan zo droog en strak worden dat het barst en bloedt, vooral op de hoofdhuid. Verbranding, jeuk en pijn, evenals tijdelijk haarverlies, zijn andere symptomen. Psoriasis kan worden behandeld, maar niet genezen, omdat het een langdurige ziekte van het immuunsysteem is.

Vitamine D

Topische vitamine D wordt gebruikt om psoriasis te behandelen en kan helpen voorkomen dat de cellen te hard schieten en te snel naar de oppervlakte komen. Sommige onderzoeken, zoals een beoordeling uit 2013 in de Journal of Dermatological Treatment, wijzen erop dat vitamine D een succesvolle behandeling voor psoriasis kan zijn als het oraal wordt ingenomen. Bespreek met uw arts de juiste dosering als u kiest voor een supplement. Voedingsbronnen van vitamine D omvatten verrijkte melk, zalm en eieren. Regelmatige blootstelling aan de zon stimuleert ook je lichaam om deze vitamine te produceren.

Vitamine B-12, A en C

Uw hoofdhuiddroogte kan een symptoom zijn van de algehele droge huid. Vitamine B-12, voornamelijk te vinden in dierlijk voedsel zoals vlees, gevogelte, vis en zuivel, helpt de vochtige huid te bevorderen. Het kan helpen voorkomen dat de hoofdhuid te droog wordt en de haarkleur dof wordt. Vitamine A en C moedigen je hoofdhuid aan om natuurlijke oliën door de talgklieren te produceren, waardoor een vochtiger hoofdhuid en glanzender haar ontstaat.

Vetzuren

Vetzuren, vooral omega-3 vetzuren, die worden aangetroffen in vette vis, walnoten en vlas, zijn belangrijk voor een goed gehydrateerde huid en een gezonde hoofdhuid. Als u voldoende consumeert, kan dit roos, psoriasisuitbraken en een droge huid helpen verlichten. Een droge hoofdhuid kan het gevolg zijn van een vetzuurgebrek of van het onvermogen van het lichaam om de vetzuren die je eet te verwerken. Biotine, ook bekend als B-7, helpt bij het metabolisme van vetzuren. Krijg genoeg van deze essentiële voedingsstof door lever, gist, verrijkte granen en eieren te eten.