Vitaminen voor een hernia
Hernia-schijven kunnen rug-, nek-, arm- of beenpijn veroorzaken bij personen die ze hebben. Hernia-schijven - kunnen ook worden aangeduid als glijdende of verbroken schijven. Een schijf - samengesteld uit kraakbeen en een gel-substantie die fungeert als buffer voor uw wervels - wordt verbroken wanneer het gelgedeelte van de schijf doorschuift, waardoor uw zenuwen overmatig worden belast. Hoewel hernia's door een arts moeten worden onderzocht, kunnen vitamines de pijn veroorzaakt door een hernia helpen te verminderen.
Vitaminen kunnen helpen de pijn te verminderen die wordt veroorzaakt door hernia's. (Afbeelding: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Vitamine K
Vitamine K is belangrijk om een hernia te laten genezen. Gevonden in groene bladgroenten, lever, kazen en sojaproducten evenals in supplementen, speelt vitamine K een belangrijke rol bij de genezing van botten, botvorming en bij de synthese van osteocalcine. Osteocalcine is een botproteïne dat calcium in uw lichaam moet kristalliseren. Vitamine K kan helpen calcium te binden aan uw schijven en wervels. Een blessure - zoals een hernia - kan ervoor zorgen dat het vitamine K-gehalte daalt. Dit komt omdat vitamine K zich bindt aan de gewonde site in een poging om u te helpen genezen.
Vitamine D
Vitamine D wordt aangetroffen in lever, eigeel, zeewatervis en in verrijkte producten, zoals melk of granen. U kunt ook vitamine D verkrijgen door blootstelling aan de zon of door middel van suppletie. Vitamine D is essentieel om uw lichaam te helpen calcium goed op te nemen en te gebruiken. Calcium helpt om je botten en wervelkolom sterk te houden. Zonder calcium loopt u een verhoogd risico op letsel. Zonder vitamine D begint je lichaam het calcium te gebruiken dat normaal gesproken de gezondheid van je skeletstelsel elders in het lichaam bevordert.
Vitamine C
Vitamine C is een vitamine-opbouwende immuunsysteem. Verpakt met antioxidanten werkt vitamine C als een ontstekingsremmer die kan helpen pijn en ontsteking te verminderen die wordt veroorzaakt door een hernia. Vitamine C helpt ook om collageen te produceren - het eiwit dat nodig is voor de ontwikkeling van sterke, gezonde botten en ligamenten. Vitamine C is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die u regelmatig gebruikt, inclusief citrusfruit, aardbeien, bessen, kiwi's en rode pepers. Vitamine C kan ook worden aangevuld.
Vitamine E
Vitamine E is een vetoplosbare vitamine in een breed scala aan voedingsmiddelen. Voedselbronnen zijn noten, maïs, zaden, tarwekiemen, boerenkool, sojaolie, olijven en spinazie. Vitamine E kan ook worden aangevuld. Vitamine E helpt de functie van uw immuunsysteem te verbeteren. Het kan ook helpen bij het verminderen van spierpijn en pijn die gepaard kunnen gaan met een hernia. Deze vitamine helpt rode bloedcellen produceren en de bloedsomloop verbeteren. Vitamine D helpt ook bij het genezingsproces van beschadigde weefsels.
