Vitaminen en urine geur
In het ideale geval zou je in staat moeten zijn om alle vitaminen die je nodig hebt uit het dieet te krijgen. Als het echter ontbreekt aan essentiële voedingsstoffen, kan het nemen van vitaminesupplementen de hoeveelheid benodigde micronutriënten verhogen. Zoals de meeste supplementen, kunnen overtollige vitamines een aantal bijwerkingen in het lichaam veroorzaken, waaronder veranderingen in de urinegeur. Als je urine naar vitamines ruikt, neem je mogelijk meer dan je nodig hebt.
Voedingsmiddelen met veel vitamine C- en B-complexvitaminen kunnen de kleur en geur van urine veranderen. (Afbeelding: NadiaCruzova / iStock / GettyImages)Tip
Het kan zijn dat u merkt dat uw plas ruikt tijdens het nemen van vitamines of minerale supplementen, omdat de overtollige stoffen in de urine worden uitgescheiden.
Vitaminen krijgen
Een dieet met een tekort aan vitamines kan leiden tot chronische ziekten zoals kanker en hartaandoeningen. Omdat vitamines organische verbindingen zijn, kunnen ze in het lichaam worden afgebroken door hitte, zuurstof of zuren. Het vitaminegehalte in voedsel neemt af tijdens het koken en het conserveren, maar het nemen van supplementen kan je vitamine-inname verhogen.
Een groot deel van het dieet in de VS bevat echter vitamines, waardoor het gemakkelijk is om meer vitamines te nemen dan het lichaam nodig heeft. Een deel van het overschot wordt opgeslagen in het lichaam en sommige worden uitgescheiden in de urine.
Twee soorten vitamines verwerken
In water oplosbare vitamines breken af in water en kunnen dus niet in het lichaam worden opgeslagen. Deze omvatten de B-complex vitaminen en vitamine C. Het lichaam elimineert overtollige hoeveelheden van deze vitamines in de urine, en de vitamines moeten regelmatig worden vervangen door voedsel of supplementen.
Lees verder: Een lijst met in water oplosbare vitaminen
In vet oplosbare vitamines, zoals vitamine A, D, E en K, lossen niet op in water, maar worden opgeslagen in vetweefsel in het lichaam en in de lever. Overtollige hoeveelheden van deze vitamines worden niet uitgescheiden in de urine, maar hopen zich op in het lichaam. Het lichaam geeft ze vrij als dat nodig is, maar het nemen van hoge doseringen vitamines kan leiden tot toxiciteit als vitamine-opslag zich ophoopt.
Lees verder: Hoe worden vetoplosbare vitamines geabsorbeerd?
Afweging van mineralen in het lichaam
Mineralen zoals calcium, magnesium, fosfor en kalium zijn veel voorkomende ingrediënten in multivitaminesupplementen. Deze verbindingen zijn anorganisch en breken niet af in het lichaam zoals vitamines. Ze passeren echter vaak in de urine zoals in water oplosbare vitaminen.
Mineralen hebben vaak een wisselwerking met elkaar in een delicate balans. Te veel van één verbinding kan leiden tot een tekort aan een ander mineraal. Calcium bindt zich aan natrium en wordt in grotere hoeveelheden uitgescheiden als u veel zout gebruikt. Kalium wordt ook gemakkelijk in de urine doorgegeven.
Veranderingen in Urinekleur
Normale, gezonde urinekleur is helder, lichtgeel, maar het innemen van vitamines kan de kleur van de plas veranderen. Vitamine C maakt oranje urine, terwijl urine lichtgroen van B-complexvitamines wordt. Diepgewaardeerde voedingsmiddelen, zoals bieten en braambessen, kunnen de urinekleur veranderen, evenals kleurstoffen die aan voedingsmiddelen of vitamines worden toegevoegd.
Veranderingen in de geur van urine
Verbindingen in voedingsmiddelen zoals asperges kunnen een verandering in de urinegeur veroorzaken. Evenzo kunnen verbindingen in bepaalde vitaminen ook de manier waarop uw plas ruikt veranderen. In water oplosbare vitaminen zijn de waarschijnlijke boosdoeners die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van een andere geur.
Van de in water oplosbare vitaminen is vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, vooral bekend als een sterke geur wanneer het wordt uitgescheiden in de urine. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6, inclusief verrijkte granen, kunnen ook sterk geurende urine produceren.
Symptomen om te ruiken of op te letten
Veranderingen in urinekleur of geur kunnen ook wijzen op een onbehandelde toestand. Bruine of oranje urine kan wijzen op een leverprobleem. Een urineweginfectie kan zich manifesteren als groenachtige, roodachtige of troebele urine.
Leverfalen en urineweginfecties veranderen de geur van urine, evenals de kleur. Andere aandoeningen die invloed hebben op de geur van urine omvatten diabetes, stofwisselingsstoornissen en nierproblemen.
Uitdroging heeft ook invloed op de urinegeur. Als er niet genoeg water wordt gedronken, wordt de urine meer geconcentreerd, waardoor de reuk sterker naar ammoniak ruikt. Zorg ervoor dat je de hele dag voldoende water drinkt, vooral als je vitaminesupplementen gebruikt.
