Vitamine D3-dosis voor kinderen
Vitamine D is te vinden in voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren en verrijkte melk en sinaasappelsap. Het meeste vitamine D dat mensen krijgen, wordt na blootstelling aan de zon in de huid vervaardigd. Vanwege bezorgdheid over huidkanker, kan uw kind niet veel tijd in de zon doorbrengen. Als zijn dieet hem niet voldoende vitamine D levert, kan een vitamine D3-supplement helpen om zijn niveau te verhogen. Voordat u uw kind een supplement of vitamine geeft, moet u voor advies contact opnemen met een kinderarts.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Vanaf april 2011 is de aanbeveling dat kinderen 200 Internationale Eenheden, of IU, krijgen van vitamine D per dag. Dit is hetzelfde als 5 mcg. Volgens MayoClinic.com zou een kind boven de leeftijd van één niet meer dan 2000 IE per dag moeten krijgen, en een baby jonger dan één zou niet meer dan 1.000 IE per dag moeten krijgen. Lees het etiket op de fles vitamine D3 zorgvuldig, omdat het supplement in veel verschillende sterktes voorkomt.
Vitamine D-tekort
Hoewel de aanbeveling voor kinderen is om dagelijks 200 IE vitamine D te ontvangen, kunnen kinderen met een vitamine D-tekort veel meer vitamine D3 nodig hebben om hun niveau te verhogen. Omdat kinderen snel groeien, is de kans groter dat ze te kort schieten dan volwassenen. Eén strategie is om ze hoge doses vitamine D3 te geven, tot 14.000 IE per week, of 2000 IE per dag. Deze hoeveelheid kan voldoende zijn om het bloedserumniveau van een kind te verhogen en een tekort te elimineren. Dit moet alleen worden gedaan onder toezicht en toezicht van een arts.
Potentiële voordelen
Adequate vitamine D-spiegels kunnen het minder waarschijnlijk maken dat uw kind de seizoensgriep oploopt, merkt de National Institutes of Health op. Andere voordelen voor uw kind zijn onder meer een versterkt immuunsysteem, een verminderde kans op het ontwikkelen van rachitis en een betere opname van calcium, wat belangrijk is voor de gezondheid van de botten. Suppletie met vitamine D kan ook de kans verkleinen dat uw kind kanker of multiple sclerose krijgt.
Potentiële gevaren
Het is mogelijk om een overdosis aan vitamine D3, omdat het wordt opgeslagen in het vet in het lichaam. Sommige symptomen van overdosering zijn misselijkheid, braken, een metaalachtige smaak in de mond, verlies van eetlust, hoofdpijn en vermoeidheid. Als uw kind een nieraandoening of een hoog calciumniveau in het lichaam heeft, kan een hoge vitamine D3-spiegel de aandoening verergeren. Als uw kind een recept of vrij verkrijgbare medicijnen heeft, neem dan contact op met uw arts of apotheker, omdat vitamine D3 kan interageren met bepaalde medicijnen of additieven.
