Vitaminetekorten en vlekken op vingernagels
Het is niet ongebruikelijk om vlekken op je vingernagels op te merken. Ze worden leukonychia genoemd en ze verschijnen als kleine witte vlekken of strepen op je nagels. Als je ziek bent geweest of niet goed hebt gegeten en je vlekken op je vingernagels ontwikkelt, vraag je je misschien af of ze worden veroorzaakt door een vitaminetekort.
Hebben witte vlekken op je nagels tot gevolg dat je meer vitamines nodig hebt? (Afbeelding: bookzaa / iStock / Getty Images)Wat veroorzaakt vlekken
De vlekken op je vingernagels zijn waarschijnlijk veroorzaakt door een blessure die je maanden geleden hebt opgelopen. Als je je nagel aan de basis verwondt, kan een witte vlek weken of maanden later verschijnen als de nagel groeit. Het hoeft geen groot letsel te zijn; gewoon met je vingernagel op de rand van een tafel slaan, kan vlekken veroorzaken. Aangezien de vlekken pas veel later verschijnen, kunt u de verwonding mogelijk niet met hen associëren. Soms kunnen vlekken op je vingernagels wijzen op een lichte infectie of een allergische reactie op nagellak of andere nagelverzorgingsproducten. Vlekken op je nagels kunnen ook een symptoom zijn van psoriasis of eczeem, of een teken dat je lichaam te weinig mineraal zink bevat
Hoe zich te ontdoen van vlekken
Helaas is de enige manier om vlekken op je vingernagels te verwijderen, ze te laten groeien. Je kunt proberen vlekken op je nagels te voorkomen door ervoor te zorgen dat je er nergens tegen slaat en een plekje vormt. Als de vlekken op je vingernagels je echt storen, bedek ze dan met nagellak. Probeer meer vis, gevogelte en volkorenproducten te eten als u vermoedt dat uw dieet weinig zink bevat en de vlekken op uw vingernagels veroorzaakt.
Tekenen van vitaminetekorten
Het kan maanden of jaren duren voordat vitaminetekorten symptomen veroorzaken. Als je eenmaal symptomen ontwikkelt, hebben ze de neiging om erger te worden naarmate je de tekortkoming langer hebt. Symptomen zijn een bleke of gelige huid, een gezwollen rode tong, gewichtsverlies en diarree. U kunt zich duizelig, verward, vergeetachtig of prikkelbaar voelen. Spierzwakte, vermoeidheid en een gevoel van onvast zijn op uw voeten zijn ook symptomen van vitaminetekorten. Kortademigheid en gevoelloze of tintelende voeten of handen kunnen ook wijzen op een vitaminetekort.
Vitaminetekorten voorkomen
Het eten van een goed uitgebalanceerd, gezond dieet zal ervoor zorgen dat je alle vitamines krijgt die je nodig hebt om gezond te blijven en een vitaminetekort te vermijden. Eet een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, zuivel en eiwitten. Als u zich zorgen maakt dat u een vitamine-tekort heeft, neem dan contact op met uw arts. Hij kan suggereren dat u supplementen neemt.
