The Wine Lover's Diet

Een zoektocht op het internet zou een paar pogingen kunnen doen om het dieet van een wijnliefhebber te volgen, maar het is niet als een trend doorgedrongen. Hoewel wijn de gezondheid van het hart kan helpen verbeteren, is het alleen gunstig voor uw gezondheid als het met mate wordt geconsumeerd. Als u een wijnliefhebber bent, praat dan met uw arts over hoe u hem in uw dieet kunt passen voor een goede gezondheid.

Vier ons wijn is gelijk aan één portie. (Afbeelding: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Wijn en gezondheid

Om voordelen te halen uit het drinken van wijn of alcohol, moet u de hoeveelheid die u verbruikt beheersen. MedlinePlus zegt dat mannen hun inname moeten beperken tot twee alcoholische dranken per dag - één per dag voor vrouwen. Een enkele portie wijn is gelijk aan 4 gram, dus mannen moeten niet meer dan 8 gram per dag drinken, en vrouwen niet meer dan 4 gram. Hoewel wijn goed is voor je hart, is het ook een bron van calorieën, met ongeveer 100 calorieën per portie van 4 ounce. Als u naar uw gewicht kijkt, moet u de calorieën uit uw glas wijn opnemen om in evenwicht te blijven.