De calorieën in zelfgemaakte kip groentesoep

Zelfgemaakte kippengroentesoep is troostmaaltijd. Als het is gemaakt van magere kip, verse groenten en een gematigde hoeveelheid rijst, aardappelen of noedels, kan het ook een voedzaam, caloriearm voedsel zijn. Een typische kom groentesoep met rijst bevat 162 calorieën en slechts 1,8 g vet.

Een dikke groentesoep voor kippen is een maaltijd op zich. (Afbeelding: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Calorieën in kip en kippenbouillon

Een portie kip groentesoep bevat ongeveer 1 1/2 oz. van kippenvlees; 1 1/2 ons van magere kippenborst bevat 48 calorieën. Als u uitgaat van 8 oz. van kippenbouillon per portie, dat is een extra 16 calorieën, of negen calorieën als u vetarme bouillon gebruikt.

Calorieën in Groenten

Het aantal calorieën van de groenten hangt natuurlijk af van welke groenten je kiest. Als een algemene schatting, als je een halve kop bevroren, gemengde groenten toevoegt, is dat 32 calorieën.

Calorieën in rijst, noedels of aardappelen

U hoeft geen rijst, noedels of aardappelen aan uw soep toe te voegen, maar als u ervoor kiest om dit te doen, zijn hier de calorieën: een kwart kopje gekookte, witte, langkorrelige rijst bevat 51 calorieën. Een kwart kopje gekookte eiernoedels bevat 55 calorieën. Een kwart kopje in blokjes gesneden rode aardappelen bevat 26 calorieën.