De calorieën in gegrilde kaas

Het aantal calorieën van een broodje gegrilde kaas kan snel oplopen als je extra kaas of grote hoeveelheden boter of olie gebruikt. Gegrilde kaas past echter in een verstandig dieet als u slechts één plak kaas en niet meer dan 1 theelepel vet gebruikt om te grillen. Gebruik voor volwaardige voeding volkoren brood en natuurlijke kaas, rooster in gezonde olijfolie en voeg wat plakjes tomaat toe voor extra voedingsstoffen.

Een gegrilde kaas sandwich op een snijplank. (Afbeelding: msheldrake / iStock / Getty Images)

Calorieanalyse

Om het caloriegehalte van gegrilde kaas te achterhalen, combineert u de gegevens van alle ingrediënten. Je krijgt ongeveer 160 calorieën in twee sneetjes volkoren brood, 115 calorieën in 1 ounce cheddar en 40 calorieën in 1 theelepel olijfolie of een klein klodder boter. Dat komt neer op 315 calorieën. Schakel over naar vetarme cheddar, die ongeveer 50 calorieën per ons bevat, en de sandwich bevat nu slechts 250 calorieën. Als je uit eten gaat, hangt het aantal calorieën af van de gebruikte ingrediënten. Fast-food sandwiches met gegrilde kaas kunnen meer dan 400 calorieën bevatten.